现代社交特别注重个人的卫生和健康，如果有口臭，那么可就失败一半了。口臭严重影响人和人之间的社会交往和心理健康，特别是青年男女之间、同事之间、朋友之间相处的关系，可谓是“社交杀手”。现代人的口臭有一大部分其实并不是由于口腔卫生引起的，而是身体内部的问题。今天小编给大家推荐两个简单好用的方法，从内而外，减轻口臭的困扰！
什么是口臭呢？口臭是指从口腔或鼻、鼻窦、咽所散发出的臭气。由于引起口臭的部位不同，有的人能感觉到自己口臭，而多数人感觉不到自己口臭。引起口臭的原因颇多，例如口腔内寄存有食物残渣未能及时洗净，龋齿，内有腐败物，牙龈发炎、出血等，但这些只是少数情况，只要口腔清理干净、蛀牙修补好、炎症消失，口臭自然就会烟消云散。
事实上，现在大多数人的个人卫生做得都很好，大部分口臭的根本原因并不在口腔本身，所以解决口臭问题，并不是多刷几次牙、多嚼几块儿口香糖那么简单。要想从根本上解决口臭，就要找出内在的病因。
很多人由于饮食不节，或过多地食用辛辣食品，以及劳倦过度等不良的生活方式造成胃肠功能减弱，使食物在肠内得不到正常的消化，大量食物糟粕不能排出体外，愈积愈多，形成毒素进入肠壁血液，从而伤害脏腑引发各种疾病。而沉积在肠内的食物糟粕时间一长就会积滞生热，产生臭气，向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。按照传统中医理论，这就是胃火上炎，胃腑积热，胃肠功能紊乱，消化不良，胃肠出血等原因引起口气上攻或湿热郁结所致。因此，口臭的治疗方法常需从调理脏腑入手，中药在治疗口臭方面效果很好。
我这里就有一个很好的方子，叫作“细辛散”。
取细辛、甘草、桂心各１两，将这几味药磨成粉末状，每次取５克放入热开水中，搅匀服下，每天服用３～４次。细辛有祛风散寒、行水开窍、温化寒痰的作用；甘草有清热解毒的作用，同时它还可以止咳化痰；而桂心性苦、味辛，苦入心，辛走血，能引血、化汗、化脓。将这３味药放在一起调制成的“细辛散”治疗口臭的效果奇好。
上边说的是中药的治疗方法，我们平时在家还可以通过食疗来改善口臭。薄荷粥就是一种既好喝又治病的美食。
具体的做法是：
将摘下来的薄荷叶30克洗净备用（如果没有新鲜的叶子，干的也可以，10克左右），入锅内加适量清水煎熬，并去渣留汁待用。然后，接着将粳米50克淘净，加入前面留取的薄荷汁中，煮至米熟即可食用。薄荷有抗菌消炎的作用，能够消除胃部的炎症，同时它能够增加胃黏膜的供血量，改进消化功能，最终改善口臭的情况。另外，想要治愈口臭或者是不想患口臭的人一定要注意，进食不宜过饱，做到饮食有节，不吃或少吃辛辣食物，讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和糖类，同时戒烟、戒酒。
以上两方简单易行。朋友们可以试试哦！还有什么好的经验，欢迎留言区和我们互动哦！
