很多朋友反映在春暖花开的春季容易出现反复咳嗽，经久难愈。或是感冒之后咳嗽一直缠缠绵绵，好了又咳。其实，咳嗽不一定要用药物来治疗，很多生活中的食材都可以解决咳嗽的问题。特别是小宝宝，脏腑稚嫩，若是误用药物容易损伤脾胃。因此，食疗显得尤为重要。
咳嗽一般分为两大类：外感咳嗽和内伤咳嗽。外感咳嗽一般以清热解表，散寒解表等方法可以获效。经久难愈的咳嗽以内伤居多。
一、外感咳嗽
1、风寒咳嗽：症见咳痰稀薄，色白，鼻塞，流清涕，恶寒，发热，肢体酸痛，舌苔薄白。
方1：生姜大蒜红糖水。生姜5片、红糖12克、大蒜3片。加水煮10分钟，饮汤。
方2：葱白粥。大米50克、生姜5片、连须葱白5段、米醋5毫升，加水适量煮粥，趁热饮用。
方3：姜糖苏叶饮：生姜6g 切丝， 苏叶3g 碾碎，与红糖适量，加开水冲泡，温浸10min，代茶饮。生姜发散风寒，兼以和胃降逆；苏叶可发表散寒，开宣肺气，行气宽中，两者配伍,相须为用。红糖温中补中。诸味配伍，共奏解表散寒、行气宽中、调和肠胃之功，尤其适合风寒咳嗽兼胃肠症状者。
2、风热咳嗽：痰色黄、黏稠、鼻流浊涕、咽红咽痛、舌苔黄。
方1：无花果茶：无花果 30g，绿茶15g，沸水冲泡，温浸10～15min，再加入冰糖调味。代茶饮。无花果味甘性凉，可清热、生津、利咽；绿茶味苦甘，性凉，可清热解毒、生津止渴，加冰糖调味。三者合用,可以清热、生津、利咽止咳。
二、内伤咳嗽
1、痰湿咳嗽：痰多、痰液清稀，食欲缺乏、口水较多，舌淡苔厚。（内伤咳嗽里最多见）
方1：橘皮粥。鲜橘皮30克，洗净后切丝，大米100克加水煮粥。
方2：薏仁粥。薏仁50克，粳米100-200克，共煮成粥。
方3：茯苓白术陈皮水：茯苓白术陈皮各30克，泡水喝。
2、痰热咳嗽：咳嗽，痰多，黄色痰，口渴、唇红、尿黄、便干等症。
方1：罗汉果饮：取干罗汉果半个，掰碎，开水冲泡, 温浸5～10min后代茶饮。罗汉果味甘，性凉，长于清热化痰、润肺止咳，还能润咽喉、滑肠通便。可以用于痰热郁肺症，也可用于咽痛、便秘等。
方2：核桃冰糖山楂水。核桃仁150克，冰糖200克，山楂50克。先将核桃仁水熬成浆，再将山楂熬成汁，去滓，入冰糖及核桃浆同煮熟。随意饮食。
3、阴虚咳嗽：干咳少痰、久咳不愈、形体消瘦、口干、咽燥、足心热。
方1：黑芝麻+核桃仁+冰糖。取黑芝麻60克，核仁60克、冰糖50克，一起捣烂，早晚用开水空腹冲服，次10~15克，尤其适用于伴阴虚肠燥便秘者。
方2：百合粳米粥。百合50克、粳米100克、红枣5~10枚、赤小豆30克，先将红小豆煮至半熟，加入粳米百合、红枣同煮为粥，粥成后加入白糖。
4、肝火犯肺：气逆阵阵作咳，咳时面红目赤，咳引胸痛，并随情绪波动增减, 烦热咽干，痰滞咽喉，咯之难出，口干口苦, 胸胁胀痛，舌质红，苔薄黄，脉弦数。
方1：夏枯草饮：将夏枯草10g放入锅内，加清水煎煮，武火烧开后改用文火再煮15min，加冰糖调味，分2 次饮用。方中夏枯草味辛苦性寒，具有清肝火、散郁结、降血压的作用，与清凉之品冰糖相配，适用于肝火犯肺、热病烦咳等症。
很多朋友喜欢在哪个地方听到什么什么秘方很好用，就回家试试。其实，中医食疗最重要讲究的是辨证。快根据上文的症状提示，对应你是什么咳嗽的症型吧。
