关于男子来说，那方面不舒适很受冲击的。许多男性都有肾虚的表现，有时候确实是爱莫能助，长时刻下去，不光影响身体健康，夫妻感情也会备受影响。所以，男子补肾才是要害。
首要男性需求了解一下肾虚的主要表现有哪些？
肾阳虚体现在腰酸、四肢发冷、畏寒、水肿、性功能欠安。肾阴虚除了腰酸外，还有炎热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等表现。
以下这些食物可协助男性补肾壮阳，进步性功能！
1.补肾榜首方：菟杞散
中医摄生专家认为菟杞散可补益肝肾，益精助阳，适用于喝酒过度、肝肾缺少而致睾丸发育不良、或阳痿、精冷等病症。药王孙思邈所著的《千金要方》中就有菟杞散妙用补肾一说。
构成：菟丝子+枸杞+淫羊藿
使用方法：将以上三味药材烘干研磨细粉，每次取10克饭前温水冲服即可，一星期收效。
2.蜂蜜泡大蒜，蜂蜜具有健脾、和胃、养阴的效果。蜂蜜浸泡过的大蒜，弥补了大蒜伤阴的缺陷，能非常好地维护胃黏膜。还能医治多种疾病，特别适用于心脑血管疾病病人，一起也具有摄生保健成效，长时刻适当食用，可有疏通血管、防栓、抗癌的效果。
3、黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食物”。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的成效。黑芝麻有补肾成效，那么黑芝麻补肾阴仍是肾阳呢？
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的效果，对因肝肾精血缺少致使的昏厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健效果。
