中医学认为，“湿邪”是“六淫”(风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称)之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。
外湿本指自然界多雨或潮湿的气候或环境状态，多发生在夏秋之交，属六气之一。但这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病，对这些人来说，外湿便成为致病的因素，属六淫之一。内湿则指因各种原因引起的脾脏生理功能失常、体内水湿停聚所形成的病理状态。外湿与内湿虽有不同，但两者在病证表现上有共同的特点，且在发病过程中常相互影响。外湿致病，易伤及脾脏，使湿浊内生，而脾失健运，水湿停聚，又易招致外湿侵袭
总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。
如果不想因湿气积聚而导致身体生病的话，那么请避免做这三件事。
1、不控制情绪
不良的情绪会对健康造成很大的影响，如果不会控制自己的情绪，经常让自己变得易怒、爱生气的话，会导致肝脏郁结，使体内的气体交换出现阻碍，从而损伤自己的脏腑使其机能出现异常。
2、不补血
缺血是女性的通病。女性气血不足的话，会影响到女性身体经脉的运行，从而导致身体机能变得减弱。当脾胃功能变得动力不足时，会使体内的水分一直淤积在身体内部，如果一直排不出去的话，则会一点点加重体内的湿气。
3、睡眠时间不足
在中医角度来说，睡眠不够就是脾虚的症状，脾虚就容易产生湿邪，有些人睡不够后，眼袋特别深就表明此人脾虚严重。睡眠时间充足了也能让我们的身体更轻盈，工作起来也更加有活力。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
那么如何才能祛湿呢，很多人想到的就是通过食物，但是食物只是治标不治本，想要从根本祛湿，还得借助下面的方法。
早睡早起+运动
湿气能在体内聚集起来还是因为人体阳气不足，而阳气要通过睡眠和运动来补充。早上是阳气生发的时候，如果睡懒觉，就会抑制阳气的生发。晚睡的话则会伤阴，则阳弱。而运动的时候会出汗，直接就祛除了湿气，更是会疏通经络。
多晒太阳
每天站到太阳底下晒个15-20分钟，可以提振阳气，增强钙质吸收，提高免疫力，这些对祛湿都是有好处的。
多喝茶
冬菊火麻茶，这款茶是按照《本草纲目》的配方搭配而成，用火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，莲子，甘草，砂仁，线叶金雀花等20种中药，按照精准的用量搭配，每日泡一两杯，坚持喝一段时间就能看到明显效果了。
