五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

作者:幼儿入园分离焦虑症 2017-07-24阅读:4126次

夏季是一个酷热潮湿的季节,很多湿气重的人在夏天尤其明显。为什么夏季湿气越来越严重呢?因为人们爱吹空调,爱喝冷饮,爱吃凉菜。贪图这一时的凉快,同时也将湿气深深地埋在了体内,成为身体健康的一个大大的隐患。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

我们可以从哪里可以判断出自己身体是否湿气重呢?又该怎么去除湿气呢?下面的这些希望可以帮到你。

湿气重的症状:

起床看感觉:五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了件湿衣服一样,浑身不清爽,那么可以肯定你体内有湿了。

如厕看大便:五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。

洗漱看舌苔:五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

上完厕所后我们通常就开始洗漱了,刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。

中国民间有种叫“拔罐”的治病方法。湿气、腰酸背痛、消化不良等都能起到一定的作用。很多人拔过罐,但对其了解却不深,甚至还存在一些误区。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

拔罐五大不宜

第一,拔罐旧痕未消退前,最好也别拔。

第二,肚脐、皮肤细嫩处、破损处均不宜拔。

第三,体质过虚弱者不宜拔罐,会使虚者更加虚。

第四,孕妇、过饱、过饥、都不适宜拔罐。

第五,不可立即洗澡,容易导致皮肤破损、发炎等。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

拔罐祛湿效果有那么好?不是的,湿气分为内湿与外湿,内湿是因为吃出来的。外湿是由环境所引起。

拔罐只能起到祛除外湿的效果,得不到根治。那我们怎么彻底祛湿呢?可以靠食疗来祛湿。

一、食疗祛湿

薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

薏米虽然具有良好的美容保健效果,但不是人人都适合吃的。以下几种人不能吃薏米

1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、经期的女性应该避免食用薏米。

3、薏米所含的醣类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不能多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

暑天湿气重,我们应该多吃一些凉性,苦味的食物,有助于体内的湿气毒素排出来。例如:冬瓜,薏米,而薏米又名薏苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物,具有味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。我们可以用它来煮粥,又或者泡水喝!

1、薏米红豆粥

材料:薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提前浸泡1小时。

然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

薏米红枣粥

用料:薏米30克、红枣15枚、糯米60克、红糖适量。

制法:1、将薏米、红枣、糯米淘洗干净,用清水浸泡2小时。

2、把薏米、红枣、糯米一起放入锅内,倒入适量清水,先用大火熬成稀粥,加红糖即可。五个信号提醒你“湿气重”!吃它半个月,甩得一干二净

总结:你平时拔罐吗?

拔罐的五大不宜你知道吗?

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