我25岁，身高167cm，减重前60kg在“老九教瘦”的指导下坚持了一个月的决明子食疗法后，体重减掉5kg，而且身形也变好了。我主要是靠饮食来减，再加上简单的运动。下面给大家分享一下老九教瘦的4种决明子食疗法：

食疗一、决明子粥材料：炒决明子12g、白菊花9g、粳米50g、冰糖适量。

做法：先煎决明子和菊花，去渣取汁，然后加入粳米煮成粥，最后加冰糖即可。用法：当早餐服用，每天一次。

功效：健脾理气、消脂。

食疗二、夏枯草牛肉煲煲材料：夏枯草20g、决明子15g、牛肉50g，酱油、糖、醋等作料适量。

做法：将牛肉切成薄片，与夏枯草、决明子一同放入锅中，加适量的水煲汤，快熟时加作料即可。用法：午餐、晚餐。功效：具有清脂的作用。

食疗三、决明子茄子煲材料：决明子10g、茄子2个，盐、酱油、食用油、味精等作料适量。 做法：决明子加水，煎煮取汁备用，茄子加油炒，放入药汁及适量的作料，炖煮。 用法：午餐、晚餐。功效：具有清热通便、降低血脂的作用。

食疗四、荷叶决明子茶材料：决明子6g，荷叶3片，制大黄、首乌、扁豆各3颗。做法：用沸水冲泡闷半个小时。

用法：每日要多次服用。功效：能减肥降脂、润肠，特别适合肥胖、便秘者。

就这样坚持一个轻松少了10斤身材也变好好些，老九教瘦这里别强调体质不同减肥方案也不同，要按照科学饮食还要加上适当运动才能长期瘦身，要想知道自己体质如何减肥，可以找小编老九免费帮你答疑。