妈妈们一听到小朋友咳嗽了，精神就会高度紧张：“哎呀，宝宝怎么咳嗽了，会不会是着凉了？赶快喝点药就好了，不然发烧了就麻烦了。”要知道是药三分毒，妈妈们不可以总是依赖药物治疗，有时试试食疗的方法或许也会有意想不到的效果。
首先宝宝咳嗽了要先区分是风寒咳嗽、风热咳嗽或者是内伤咳嗽，确定之后再对症下药。具体怎么区分呢？
风寒咳嗽
主要看小朋友的舌苔颜色，若白表明是风寒咳嗽。若是此症，患儿咳出的痰往往比较稀、且黏，同时往往会有鼻塞、流涕等情况，此时应吃一些化痰止咳、温热的食物。
风热咳嗽
还是看小朋友的舌苔颜色，若发黄或发红，那么表明是风热咳嗽。如是此症，患儿不宜咳痰，咳出的痰往往比较黄、稠，同时会有咽痛情况，此时应吃一些化痰、止咳清肺的食物。
内伤咳嗽
一般分为两种情况：一是患儿患慢性咳嗽，长时间未愈，反复发作；二是患儿因感冒发烧引起咳嗽，虽感冒发烧病症消失，但咳嗽一直不见好。这多是因为服用消炎药、止咳药过多所致，患儿食欲不振、舌苔基本上是白苔，此时首先应调理好患儿脾胃，增强其身体素质。
风寒咳嗽的食疗方法：
1、大蒜水 备好大蒜2—3瓣，拍碎后入锅，加半碗水和一颗冰糖，大火煮沸后改小火蒸一刻钟左右。温热时饮用，建议一天2—3次。
2、烤橘子 将新鲜橘子放在小火上烤，直到橘皮发黑，从里面冒热气。稍放凉，温热时喂食。若是大橘子，建议一次吃2—3瓣，小贡桔的话一次可以吃1个。
3、冰糖花椒蒸梨 梨横切，将果核挖出，放入20个花椒、2颗冰糖，盖好后入锅隔水蒸煮1个钟头左右。建议分2次吃完。
TIPS：性寒凉食物不要吃，比如海带、紫菜、绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、藕、冬瓜、香蕉、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、柿子、柚子、苦瓜、荸荠、慈姑、生萝卜、茄子、芦蒿、丝瓜、地瓜等。
风热咳嗽的食疗方法：
1、雪梨川贝炖冰糖 梨横切，将果核挖出，放入5、6粒川贝(碾成末)、2颗冰糖，盖好后入锅隔水蒸煮30min左右。建议分2次吃完。
2、萝卜水 白萝卜切薄片入锅，加大半碗水，大火煮沸后改小火煮5min左右。温热时饮用，2岁以内小朋友效果更好。
3、另外还可以吃些柿子、西瓜、枇杷、荸荠等凉性食物，另外还推荐冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜等。
TIPS：易上火的食物不要吃，比如桂圆、荔枝、羊肉、狗肉、鱼、虾、枣、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹等。
内伤咳嗽的食疗方法：
1、山药粥 山药去皮，切成小块置于搅拌机，加半碗水打成糊。另取锅，倒入山药糊烧煮，注意要一直不停搅拌，煮开即可。最好在患儿空腹时吃，建议分2—3次喂食。
2、红枣白果汤 取锅，分别加入红枣、白果各3粒，加大半碗水，中火煮10min左右。此方适合>2岁的患儿食用。注意红枣、白果的量，不要超过3粒，以防引起上火、气滞。
3、核桃芝麻红枣蜂蜜膏 取核桃仁250g，黑芝麻100g，红枣250g，碾碎后混在一起放入大碗搅匀，再调入1勺蜂蜜、3勺水。大碗加盖后，入锅蒸煮，大火烧开，转小火再煮40min。建议早晚喂小朋友吃1勺。
