夏季天气酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，容易导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。在中医“风、寒、暑、湿、燥、火”这六大致病“淫邪”中，湿邪是最难去除的，有“千寒易除，一湿难去”之说。而现代人越来越多人受到湿邪的困扰，也引发人们越来越多的重视。
体内的种的湿毒，就像河里的沙子，会淤堵在水里有坑、有窝的地方。人体中的湿毒也正是如此。所以只需常拍、揉、按身上这三个窝，就能够轻松排毒祛湿了。
身体上的3个“排湿口”1、肘窝——曲池穴
曲池穴位于肘横纹的外侧端，屈肘取穴，在手肘关节的弯曲凹陷处。
中医认为，大肠经的湿浊之气都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治疗上肢瘫痪、肩肘关节疼痛、高血压、流行性感冒、扁桃体炎、急性胃肠炎、感冒发热等。
大家按摩时可以在肘窝处连续拍打5分钟左右，以出现酸胀感为宜。
2、膝窝——委中穴
委中穴位于腿窝的中心点上，走的是膀胱经。
膀胱经是人体最大的祛湿排毒“通道”，而委中穴就是这个通道上的出口，如果这里被堵住，湿气就很难从身体排出，关节炎、腰酸背痛等疾病就会发生。
平时可以按揉委中穴，每次敲打36下左右。
3、腋窝——极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，在腋动脉的搏动处。
极泉穴是心经的重要穴位，它与心相连，汇集了很多与心脏相关的神经和血管。大家可以常常按揉或拨动，一次36下左右，一天按2次，可以起到疏通经络、调理睡眠的作用，缓解心悸、胸闷的状况。
除了拍打以上三个“排湿口”，在日常生活中，我们还可以采用以下方法帮我们排除湿毒。、
1、勤运动
体内湿气重的人，一般都比较少运动，所以湿气会积在体内排不出去。所以我们不能懒惰，我们可以抽些空闲时间，去跑下步或者骑下车，只要把汗出了，湿气就会慢慢的消失。
2、食疗
食疗祛湿是最方便快捷的一种方式，在家就可以做到。而薏米就是健脾利湿的食疗佳品，薏米也是我们常吃的食物。
【薏米红豆粥】
材料：薏米80g、红豆40g、芡实20g、红糖适量
做法：薏米洗净后下锅炒黄，将其他材料洗净。把所有材料倒入锅中煮熟烂透加入糖即可。
功效：健脾祛湿，养心安神。薏米性凉、味道甘淡。具有健脾、利水、除湿、除痹清热等功效。薏米想要达到更好的祛湿效果，建议把薏米炒熟再食用。红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合。
【薏米莲子粥】
材料：薏米80g、莲子30g、粳米80g
做法：薏米炒熟、莲子去芯，粳米洗净。将薏米和粳米先煮熟加入莲子，继续煮半个小时加入调味，即可出锅食用。
功效：具有补脾、益肺、养心、安神、益肾和利湿等作用。适用于心悸、失眠、体虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。
3、泡脚
① 用生姜泡脚能起到活血效果而且驱寒、祛湿。所以用生姜水泡脚也能起到缓解感冒的作用
② 用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的与虚火、寒火有关的疾病。
③ 用花椒泡脚，它能祛除里寒，扶助阳气，利气行水。另外花椒还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消舯等功效。
总结：
你拍打过这些部位吗？
你是怎么去湿气的？
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