我相信，多数人洗澡都有一个习惯，没事就在身上搓几下，却发现搓一搓竟然有“泥”东西出来。反而，越搓越舒服，很多人会觉得能搓东西来，是不是洗不干净，还是其他的原因？很多人都会感到疑惑，这个“泥”到底是什么东西？还有怀疑自己身体是不是不健康？
洗澡搓出来的“泥”到底是什么？
这“泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰尘。人体的器官每时每刻都在运作，帮助人体新陈代谢，代谢在体表的产物就是皮屑。人体是毒素都是通过脾胃代谢送出体内，排出很多的分泌物出来，就如油脂、汗水等。也可能是皮肤露在空其中吸附的灰尘。
往往哪些喜欢吃油腻、不运动的人搓出来的“泥”会多一些，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
经常互相搓背洗澡，为什么总能搓出泥来?
基本上每个人每天都要洗澡，就算是没有出汗的冬天还是大汗淋漓的夏天，都习惯上要洗澡。可是为什么我们一天没出汗也没出门，每天洗澡都可以搓出不少的泥来呢?是不是没洗干净还是身体出现了什么健康问题？其实啊，这只是身体的正常代谢，请各位不要担心。
搓“泥”需适当，不然会很容易被湿气入侵！
适量的搓一搓就好，不要把皮肤搓上了，搓上了很易被湿气入侵人体，导致各种不适应。为何这样说呢？要是你的体内变弱，身体的抵抗就弱了，这就给湿气侵袭的机会，往往湿气重的朋友都有这些表现。有应该如何去除湿气？
湿气的表现如下：
①女人的小肚子湿气重的话会显得很胀，看起了比一般人要大，里面并不是脂肪而是湿气跟脂肪混在一起，造成的虚胖，有些人还可能出现浮肿的症状。而湿气重会导致女人小肚子大，也就虚胖这是女人们最大的烦恼。所以要多注意！
②有些女人前胸后背长痘痘，脸部发油，长痤疮的根本原因在于湿热。湿、热两种病邪太盛，机体就会像人发出信号，就会长痘。
③女人的小便及妇女带下，要是出现小便浑浊、白带增多、阴部瘙痒等情况。那么这就是湿气重的表现。
④大便不成形、沾马桶：湿热会伤及脾胃，导致排泄功能出问题。尤其在春天，你会发现自己拉的粑粑很稀，还沾便池！
⑹身体的各项功能开始下降，对于房事不是很理想，女性还会有阴部的潮湿难闻，男性常见为阳痿早泄，房事不振。
湿气重对身体有什么危害？
人不要以为湿气重是小事，虽然开始的时候湿气的表现只是感觉四肢无力、睡不够，因为湿邪是百病之源，现在湿气已经是我们所有的人通病了，大部分人身体都有湿气，湿气刚刚侵入你的身体时你会常感到四肢无力，头昏沉，总睡不够，这些你不去注意，时间就了湿气就会引发出一些大毛病。
如果湿气久而不治，就会严重加深一些疾病的病情，再去治疗的话就会难上加难，吃饭打针都难以至效，治什么病都是事倍功半，这正是很多慢性疾病的根源所在。
那么有应该如何去除体内湿气呢？
1）拔罐
拔罐和刮痧一样，也是通过刺激人体血脉和神经，起来舒经活络、祛除体内寒气的作用。但是拔罐相对于以上两种方法，稍微的麻烦一些，但是也是一个不错的选择。但是大家如果选择火罐，应注意安全，避免危险发生，得不偿失。
2）艾叶泡脚
艾叶具有很强的祛寒作用，使用艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体念的湿寒湿气排出体外。艾叶能够疏通我们的十二经络，调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了，气血循环自然就变的顺畅起来。
气血健康了，体内的湿寒之气自然而然的就会消失。现代人由于缺少运动，所以普遍都是寒气、湿气过重的情况，艾叶则能够很好的治疗这种情况。
3、食疗
食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
薏米红豆粥
材料：薏米20克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：薏米想要祛湿效果，必先经过炒制。炒制过后，把全部的材料放进锅里。放入适量的水，煮至薏米和红豆烂熟，然后加入红糖，搅拌糖至融化即可出锅。
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
4）拍一拍
①肘窝
肘窝是经络密布的部位，别离有肺经、心包经、心经三条经络经过，所以按揉、敲打这个部位能够扫除心肺的火气和毒素。
在肘窝这个位置接连敲打5-10分钟。拍完后，会呈现青、红、紫、黑等不一样色的毒素反应物。1-2周拍一次，可保这口“井”排污通畅。
很多人睡不着很烦躁，越烦躁越睡不着，天翻地覆地在床上“烙饼”拍一拍肘窝，打通心包经，就睡得安稳了。
②膝窝
在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。
操作方法：用力敲打5-10分钟，直到瘀斑、痧点等病理反应物显出。1-2周敲打一次，身体就会经过自我排毒的方法来消除这些毒素和废物。
总结：你是如何祛湿的呢？你知道多少个祛湿方法？
----------------------------------------
美食，让我们懂得了风土人情,想了解更多关注“我”，还可以知道更多风土人情。
