在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“邪气”中，中医最怕湿邪。
湿邪如不去除，将导致病情难愈。如果小孩体内湿气重，可引起腹泻、大便不顺畅；如果是老人体内湿气重，就可能出现下肢酸困发力，腰酸腿痛等症状；如果是女人湿气重，脸上长斑，长痘小肚子大、肥胖水肿等症；男人被湿气所困，头发油腻，皮肤湿疹等问题。
湿气重
那么湿气重会有哪些症状呢？
1、头发油腻，脸上长斑，长痘。
2、浑身无力，常感疲惫，无精打采。
3、舌底出现齿痕，舌苔厚腻。
4、睡觉打呼噜，痰多、口臭、口水多。
5、大便不成形，粘稠。
6、小肚子大、肥胖水肿。
当你符合上面1-2条症状的时候，说明体内湿气重了，由此可见湿气重严重影响我们健康。
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夏天由于比较多水果，湿气重的人要注意了，比不是所有的水果都能吃。香蕉、芒果、柿子、西瓜、榴莲、菠萝蜜等水果，湿气重的人最好就少吃，可以吃一点柚子、橘子这些比较温性的水果。
祛湿我们可以通过拔罐疗法，运动祛湿，清淡饮食，环境避湿，食疗等方法。下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。“红豆”指的是“赤小豆”
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米浸泡1小时，并将薏米炒一会，减轻它的寒性。
然后把所有材料入入炖锅，放入适量的水，文火炖3小时，加入冰糖即可。
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