不仅仅只有夏季的湿气重，秋季也是湿气相当中的季节。秋季如何祛湿就是成为大家关注的焦点。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿气，就像一根湿透了的木头，成为各种菌子繁衍的乐园，慢慢潮湿腐烂。想要健康生活，祛湿刻不容缓。
由此可见湿气重在严重影响着我们的身心健康，大家肯定认为多吃水果就是百利而无害的，但是湿气重的人不能多吃这些水果。
湿气重不要碰的6大水果1、西瓜、香瓜、梨西瓜、香瓜、梨、都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。但也不是完全不能吃,一定要少吃。
榴莲其实是属于湿热的食物，不过同时榴莲又具有大补身体的作用，所以在日常生活中很多的大补食谱中都会加入榴莲。不过因为榴莲是湿热的属性，所以是不适合热性阴虚火旺体质的人的，否则会导致身体湿气加重！
3、芒果身体湿气重的人体内带有湿气的人是不适合吃芒果的,例如风湿病患者。
4、柿子柿子甘寒微涩，归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。如果本身湿气重，还是不要多吃，柿子属凉性且含糖分较多，糖分摄入过多会加重湿气。
【那么如何判断自己是否有湿气呢？】
1、头发油腻，脸上长斑，长痘。
2、浑身无力，常感疲惫，无精打采。
3、舌底出现齿痕，舌苔厚腻。
4、睡觉打呼噜，痰多、口臭、口水多。
5、大便不成形，粘稠。
6、小肚子大、肥胖水肿。
当你符合上面1-2条症状的时候，说明体内湿气重了，由此可见湿气重严重影响我们健康。
下面介绍一个常用的民间食疗：薏米红豆粥、薏米芡实山药粥。薏米性凉、味甘淡，具有除湿、利水、健脾、清热化脓等作用。但食用薏米建议炒熟后最好，更能发挥祛湿的效果。
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克。“红豆”指的是“赤小豆”
做法：将薏米、红豆等洗净，红豆、薏米浸泡1小时，并将薏米炒一会，减轻它的寒性。
然后把所有材料入入炖锅，放入适量的水，文火炖3小时，加入冰糖即可。
薏米芡实山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克、芡实10克。
做法：薏米想要达到健脾祛湿效果，必先经过炒制，然后将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
结语：
你身上有湿气吗？
你平时是怎么祛湿的呢？
想了解更多的健康知识，就请关注我吧~
