足疗按摩，拔罐，针灸都成了现代人疏通经脉，缓解腰酸背痛和疲劳的主要方式了。
不知道大家有没有发现不管是拔罐，针灸，还是足疗当下的时候会有点痛，随后就觉得很放松。但是，隔几天之后你反而会觉得更累，之前放松的地方又酸又累，又想再去做个足疗。
在按摩中，经常会感觉到刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，以为是按摩到人体穴位，正是疲劳严重的反应。其实，这种按摩手法是相当不正确的，手法粗暴，长期盲目地治疗，会导致软组织损伤、骨折、关节脱位，还会引起血管、神经损伤以及使机体产生耐受性等。
有的人到按摩店或按摩诊所接受按摩后，就如同上瘾一般，若有几天不接受按摩，就觉得全身不舒服，没有力气，甚至失眠、烦躁不安、食欲不振等，一接受按摩，这些不快感就会减轻或消失，觉得浑身轻松。
对按摩产生依赖主要分成两类：心理依赖和生理依赖。
精神依赖主要会觉得上次按摩这么舒畅，那我这么疲劳再去一次，觉得只有通过按摩才能缓解。生理依赖主要是因为随着按摩次数的增多，人体的肌肉反应逐渐迟钝，肌张力降低，需要更用力的方式缓解疲劳，严重的话会导致局部肌肉和组织坏死。
“刮红为度” “淤血排毒”为佳的刮痧都是忽悠人的。虽然重的按摩手法短时间内会很舒服，但几个小时后疼痛会出现，一般的按摩正常的感觉是有一定的酸胀感，但是如果力量过大，会导致软组织进一步损伤。
所以，这些足疗啊什么不宜经常去，适度为主。
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