艾灸养生古称 “逆灸”，《针灸聚英》载：“无病而先针灸曰逆，逆，未至而迎之也”。
逆灸的保健作用被现代实验研究和临床观察所证实，持之以恒施灸可提高人体免疫力，增强抗病能力，延缓衰老，长命百岁！
今天跟您聊聊人生中的四次灸，教您如何“未病先防”。
儿童期 -
七八岁、十来岁的儿童，均可灸身柱，以促进生长发育、强壮体格、提高抗病能力。
身柱保健灸方法：春夏一个月，施灸两次，艾条温和灸每次10分钟左右。直接灸的话，一年灸一次即可，一次灸三壮。
青少年期
二十岁左右的年轻人：到了娶妻生子、传宗接代的年龄，需要强健生殖泌尿系统的功能，所以需要施灸三阴交穴。
三阴交，内踝尖上直上3寸。为肝脾肾三条阴经交会之处，因此保健作用十分广泛。主治：脾胃虚弱，消化不良，腹胀肠鸣，腹泻，月经不调，崩漏，带下，闭经，子宫脱垂，难产，产后血晕，恶露不尽，遗精，阳痿，阴茎中痛，小便不利，遗尿，睾丸缩腹，膝脚痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，神经性皮炎，高血压等。
三阴交保健灸法：直接灸的话，一年灸一次即可，每次3-5壮。艾条温和灸的话，春夏季节每月施灸1次，秋冬季节每月施灸2-3次。
壮年期
人到三十，必灸三里。灸足三里穴能增强脾胃功能，预防一切疾病。
足三里穴位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨旁开一横指处。步入中年，生活稳定，应酬繁多，思虑过度，运动不足，最伤脾胃。因脾胃损伤，不能充分运化水谷精微，水湿聚于中焦，大腹便便就出现了。灸“足三里”能调整消化系统使之功能旺盛，吸收营养增加能源，对全身各系统都有强壮作用。
足三里保健灸：直接灸，一年一次即可，每次灸7壮。如果用艾条温和灸，于夏季每个月3-5次，冬季每个月施灸10次左右。身体不好的，施灸次数可以更频繁些。
四十岁以上
人过四十天过午，阳气虚了，一定要大补丹田之气，此时必灸关元穴！
关元穴位于下腹部、前正中线上，肚脐下3寸处。人在步入中老年后，肾气渐疲，元气渐亏，会出现腰膝酸痛、夜尿频多、健忘失眠、不耐疲劳、视力减退、听力衰减、脱发白发等症状。《医经理解》对关元穴的记载：“男子藏精，女子蓄血之处。人生之关要，真元之所存也。”该穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元保健灸法：直接灸采用随年壮，四十岁的人灸四十壮，五十岁的人可灸50壮，以此类推。艾条温和灸，春夏每个月可灸5-6次，秋冬季节每个月可施灸10次左右。
这是古人传承下来的人生四次灸养生理念，希望能代代传承、惠及众人。知艾者福、善灸者寿！
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