当我们形容一个人身体健康，精神饱满时，通常会夸他“气色好”，这里的气色其实指的就是气血。
《黄帝内经》中说：“人之所有者，血与气耳。”气血好，代表五脏六腑运行正常，表现在脸上，自然就是容光焕发的好气色。
什么是气？
气是推动人体生命活动的一种力量，气足则精神饱满，全身舒畅；气虚则倦怠乏力，机能衰退。人的生命体征消失，我们称作“没气”；受到挫折精神萎靡，称作“气馁”；精神振作精力充沛，则叫“有气魄”。
中医学所说的气，其含义有二：一是指构成人体和维持人体生命活动的精微物质，如水谷之气、呼吸之气等；二是指脏腑组织的生理功能，如脏腑之气、经脉之气等。
——《中医内科学》
为什么一定要补气益气？
一起来看看气在人体中所起的作用：
一是推动作用，所谓“气为血之帅”，血的运行，津液的输布，都要靠气的激发和推动，气足则可以促进人体生长发育，维持各脏腑组织器官的功能活动。
二是温煦作用，调节人体的正常体温。气不足，则会出现畏寒怯冷、四肢不温的情况。
三是防御作用，气能护卫肌表，防御外邪的入侵，并可与外邪斗争，将之驱除出去，所以如果气虚则外邪易于侵袭。
什么是血？
血，即血液。《黄帝内经》有云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”意思就是因为有了血的濡养，眼睛才能够看见、腿足能行走、手掌能握物、手指能摄取，血供养着全身各脏腑组织，维持其正常功能活动。
血液运行不正常最常见的有三大表现：出血、血瘀和血虚。会对人体造成不同程度的影响。
重要器官出血，严重的可能致命，如脑出血。血瘀会使人头发脱落，肤色暗沉，早衰，女性生理期痛经，严重的甚至会引发抑郁症。血虚会导致人面色淡白或萎黄，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，时间久了会使人憔悴不堪，影响整个容貌。
既然气血如此重要，那有没有益气补血、使气血充足的办法？
补气血，要从日常生活中的四个方面进行调养：
第一，保证高质量的充足睡眠。
第二，保持有规律的运动。
第三，多吃补气养血的食材。
第四，保持乐观的心态。
补气血除了可以在平时的生活和饮食上进行调理，还可以从艾灸这些穴位入手。
补气的穴位有哪些？
补气为补法之一...常选气海、中脘、足三里等穴，补中气、助健运；以关元、气海、足三里、百会、脾俞等穴，补中气，升举下陷；以气海、合谷、大椎等穴，补卫气，固表敛汗。
——《中国针灸学词典》
【气海穴】
常灸此穴能助全身百脉畅通，增强身体抵抗力。
《针灸穴名解》有言：“以本穴能助全身百脉之畅通，凡气之所至，血乃通之。”
【中脘穴】
中脘穴属奇经八脉之任脉，艾灸这个穴位对于和胃调中、补虚益气、健脾化湿等都有很好的作用。
《循经考穴编》中记载：“一切脾胃之疾，无所不疗。”
【足三里穴】
常灸此穴对健脾和胃、扶正培元、通经活络、益气补血都好处多多。
《中国针灸全书》有言：“脾胃为气血生化之源，阳明经多气多血，故足三里穴可补益气血，治疗气血亏虚引起的各种虚证。”
【关元穴】
此穴具有培肾固本、补气回阳、清热利湿等作用。无论是老人还是体弱之人都可以灸此穴。
《太平圣惠方》中记载：“引岐伯云，但是积冷虚乏病，皆宜灸之。”
【百会穴】
百会穴位于头顶部，可升提阳气，《黄帝内经》有“病在下者高取之”的治疗原则，百会穴是调理气虚下陷的常用穴。
【脾俞穴】
脾俞穴既能补气亦能补血，常灸此穴可健脾养肝，外散脾脏湿热之气。
《针灸穴名解》有言：“脾俞穴与脾相应，可健脾利湿、益气统血。”
【合谷穴】
合谷穴即我们日常所说的“虎口”，是手阳明大肠经的原穴，对调理气血不畅作用很大。
《中国针灸全书》指出：“阳明经多气多血，合谷善于调和气血、通经止痛。”
【大椎穴】
《甲乙经》说过：“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴位于背部极上，是调益阳气之总纲。所以艾灸此穴可以改善肺功能，提高人体免疫力，通调经气。
补血的穴位有哪些？
常用药物有当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子等。针灸常选用脾俞、章门、膈俞、三阴交、足三里等穴。
——《中国针灸学词典》
【章门穴】
此穴具有疏肝理气、健脾和胃、活血化瘀的作用。
《类经图翼》记载：“主治两胁积气如卵石，膨胀肠鸣，食不化，胸胁痛。”
【膈俞穴】
膈俞穴有补血化瘀、调理血脉的作用，“故可治疗一切血证及皮肤病”（《中国针灸全书》）。
【三阴交穴】
常灸此穴具有调脾气、养肝血、益肾精的作用，特别是女性常灸此穴，对皮肤和身体都很好。
正所谓“ 气血足，则身体壮；气血虚，则百病生。”可见气血充足的重要性，赶快在相应的穴位灸一灸，补气血，健体魄，养肌肤。
