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刮痧、拔罐、针灸是很多人都熟知的中医治疗项目。拔罐和刮痧因为良好的祛除湿气的效果，能让人肉眼看见的改变颇受欢迎。今近日，阿娇在凌晨时分发布了一张图片。身为准新娘的她，背部像是被撕掉了一层皮！原来这红紫色的背部是刮痧造成的！
网友说“湿气太重，好心疼！”湿气是怎么一回事呢？
中医认为，自然界有6种邪气，有风、寒、暑、湿、燥、火。湿气的形成是由内外环境影响而成的。潮湿的环境或是脏器功能的衰退，都是造成湿气聚集的原因。
人的体内有湿气会有以下几个表现：
1.笨重
想象一下你的体内弥漫着一些水蒸气的感觉？体内有湿气的话，人会感觉身体发沉、发重，外形肥胖，行动不是很敏捷，显得笨重。尤其是头部，头上像是裹着一块湿毛巾，脑袋晕晕乎乎，混沌不清就是湿气伤人的典型特点。
2.手脚冰冷
大家肯定知道阳气虚了会感觉手冷、脚冷。其实体内有湿气也会出现这种情况。因为湿气的特点是阻遏气机，损伤阳气。意思是湿气会将阳气阻挡，不能温暖自己的手脚。所以，手脚冰凉单单补阳有时是不管用的，要靠利湿通阳才能见效。可以采用艾条隔姜灸，这样能够很好的利湿通阳。
3.下肢水肿
湿气容易向下走，所以体内湿气重的人下半身的问题会比较突出。常见的有下肢水肿，肚子胀大、腹泻或是大便黏腻不好解。而且湿气性质黏腻，就像是狗皮膏药，很难甩掉，一般需要长时间的治疗和调理。
湿气重的人容易浮肿，外形显胖。阿娇的腿一直被人说粗可能也和湿气重有关。刮痧是祛除湿气的一个好办法，是用边角钝圆的器具在皮肤上的一定部位反复刮动，使的局部皮下出现瘀斑的一种治疗方法。一般刮痧完后，皮肤会出现痧斑，一般都呈红紫色。
一般刮痧的时间不能太长，用力要均匀，不能损伤皮肤。刮痧的过程中如果出现任何不适的症状，如头晕、嘴唇发白，都要立即停止。平躺喝少量温开水。刮痧时或之后感觉皮肤轻度的疼痛、瘙痒都是正常的。刮痧后的三天经量不要碰水，多喝水，少吃油腻的食物。
湿气重的人有哪些祛湿除湿的方法？
1.多喝绿茶
饮食是造成湿气聚集的一个重要原因，一般湿气重的人都是喜欢吃面食、肉类等容易积聚湿邪的食物的。常喝绿茶可以帮助肠道运化，帮助清除痰湿。
2.红豆薏米粥
五谷类的食材祛湿的效果都很好。强烈推荐薏米、红豆、绿豆、高粱、白果。先用水浸泡30分钟以上，在用大火煮沸，然后小火慢熬。每顿喝粥7、8分饱即可。要多吃蔬菜水果，少吃面食、肉类。忌高脂肪、高胆固醇的食物！
好了，你的体内有湿气吗？这下可以为自己胖找理由了，哈哈！
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