如今的女孩子都喜爱减肥，致使许多女孩子对饮食抑制，生怕自个长胖。一朝一夕，养分自然就跟不上。贫血等问题接踵而来。而关于孕妈妈而言，贫血也很多见。贫血对腹中胎儿多少仍是会有影响的。可是，孕妈妈补血就要考究方式方法。不能胡乱吃，一不小心，就损伤到了腹中胎儿哦!
孕妈妈贫血吃什么好?
动物的血和肝脏
动物肝脏中既富含丰厚的铁，维生素A，也有较丰厚的叶酸，一起还富含其他的微量元素，如锌、硒等，能有用推进身体对铁质的吸收。
口服铁剂
关于中度以上贫血，除改进养分外，可口服铁剂医治，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。一些孕妈咪忧虑肚里的宝物，对任何药物都心存疑虑。关于铁剂孕妈咪尽可放心，只需遵医嘱标准服用，对胎宝物只需优点没有损害。
坚持服用叶酸
准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能防止胎宝物神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的使用。其实，叶酸还参加红细胞合成，恰当弥补叶酸也有利于防止贫血。
补铁商品
因为孕妈妈对铁需求量极大，普通的食物弥补未必能满意所需。因而，孕妈妈缺铁性贫血还应该恰当服用安全、适宜的补铁商品补铁。
新鲜的蔬菜
新鲜的绿色蔬菜富含丰厚的叶酸。叶酸尽管不是和铁物质相同是造血的主力军，但它参加红血球的生成，算是辅佐造血，所以叶酸假如缺少，也会造成细胞贫血。
高蛋白的食物
怀孕后期，宝宝发育非常快，只需宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比方牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。一起留意荤素联系，蔬菜、生果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
含维生素C的食物
多吃富含维生素C的食物能够协助铁的吸收。维生素C主要是在生果和蔬菜中，如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等，而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。
多吃瓜果
尽管瓜果自身含铁量不高，但瓜果中丰厚的维生素C能推进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能推进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁联系，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只需1%-5%。因而，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
含维生素B12的食物
动物性食物中富含维生素B12，主要分为鱼、肉类、禽、动物内脏、贝壳类及蛋类食物。而植物性食物中基本上是不富含维生素B12的。
黑色食物
民间有一种说法，黑色的食物富含丰厚的铁物质，具有明显改进养分性贫血的成效，能够起到补血的作用，所以孕妈妈贫血无妨多吃一些黑色的食物，比方黑豆、黑木耳、黑芝麻等。
