现代医学研究表明，长期睡眠不足，大脑得不到充足的休息，容易出现头疼、记忆力衰退、食欲不振等症状。随着中国的社会发展，生活节奏越来越快，压力也越来越大，不少朋友或多或少都会出现失眠烦恼。
分析：中医认为此类人多有肝气郁滞
新汀归脾汤（先生经验方）：党参9g，茯神9g，当归9g，白芍9g，熟地12g，远志5g，枣仁9g，柏子仁9g，五味子3g，木香3g，甘草3g，龙眼肉10粒。
分析：此类人大多时脾胃功能差、脾胃不和所致的。
十味温胆汤《证治准绳》：法半夏8g，炒枳实8g，陈皮6g，茯苓9g，枣仁9g，远志5g，熟地12g，党参12g，五味子3g，甘草5g，姜枣。
调理寄语：
长期失眠虽可以用上述办法起到帮助，但是最主要还是平时要养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情，不要老想着失眠这件事，你不怕它了，它也就不来了。
