你问任何一个在健身房练身体的人，你问他你为什么要健身？
因为健康。
但实际上，更多的人是把健康这两个词看作网络上那些大块头或者是纤瘦只剩皮包骨头的明星作为偶像，作为训练目标，以此来激励自己。最好是有朝一日，练完后躺下来睡着，第二天醒来，发现自己变成了施瓦辛格那样的好身材。
有人把健身房比做健康工厂，当然了，这点是毋庸置疑的。但更容易让人迷失的是，高标准的愿望和自己练不动的事实，在这种迷茫的状态下，很容易丧失理智，变成了只会练习而不会思考的人——唯健身是论，追求卓越对自己提出苛刻的要求，以及不加思索的购买乱七八糟私教课程。
如果你真的是为了健康，那么应该明白这个道理，过胖、变成一个肌肉大块头或者变成一根瘦竹竿，都违背了健康的初衷。老祖宗早就说过：中庸之道。按照现在的“流行”观点来说就是：肥胖可能代表着懒惰，但极瘦确是一种病态，维持健康体态，才是你该去追求的。
首先来说女生过瘦。
身体有点脂肪，对人是有好处的——这种观点你已经听过了几百遍，但我还是要说，没有脂肪撑着，你的“健康状态”大打折扣。拿一些追求超低体脂率的女生来说，一旦人变得很瘦体脂率特别低，人会变得喜怒无常，会变得饥饿，也不能做一些重量训练。这个时候你会感觉自己浑身无力，做什么也没有兴趣。
见不得脂肪的状态，和你周围的“减肥竞争”相关。无时无刻你打开微博，或者是打开朋友圈，总会看到那些人在信誓旦旦说自己要减肥。如果你是一个减肥成功的人，那么你很有可能会把自己定位为减肥领袖，不断的保持很低的体脂率来“鼓励”他们。我朋友圈的很多的女性私人教练就是这样做，已经很瘦了，但是每天总是在喊，吃完这一顿，我明天就减肥。如果你是一个减肥追随者，那么你的竞争意识会也会大大加强，每个人都想比别人更瘦一点。
再来说男生喜欢的超大块肌肉。
总是念叨着肌肉代表正义。每次看到小力王或者是熊猫的视频，还有一些健美运动员的训练都会无比惊叹。可是这些和你有什么关系呢？他们是用这个赚钱的，他们不得不练的这么大块，而你呢？你有工作有家庭，你还有别的兴趣爱好，甚至你根本就不喜欢健身，只是在妻子的要求下，你不得不去练。
这也是为什么网络上会有那么多的健身鸡汤，来威胁你——如果你不练，你就是个废人，如果你练了，你就是成功者。
极限需要代价，而健康不需要。如果你仅仅是保持健康，在健身的过程中感受到快乐，也能兼顾生活中其他的一些事情，例如工作，爱情家庭。你不必为各种各样的独家技巧所束缚，而在你开始练习之前你的训练计划一定是围绕着你所缺的技能——比如耐力不够，或者力量不够，以此来尝试改善。你的时间很宝贵。
终究逃不掉各种补剂厂商的猛吹
健康是一个均衡的状态，不要因为我写了这篇文章，就觉得我是在怂恿人们继续胖下去，并不是的。也有很多人减了很多年，依旧没有减下去，但他们依旧保持着一定的运动量，在饮食上也是非常有规律，比很多卖命减肥的人还要健康，近几年出现了一些大码模特就是如此。
做出尝试总是好的，但过度追求“瘦”和“大块”，可能真的要停下来冷静一下了。
（文：树树）
