对于很多老年人来说，便秘是非常常见的事情，而且有些老年人长期受到便秘的困扰，虽然也经常吃药调理但是效果并不是很理想。民间其实有很多偏方可以缓解便秘的症状，今天就为大家介绍几个可以调理便秘的民间小秘方，希望可以帮到大家。
1、白术散
做法：取生白术适量，粉碎成细末，每次服用白术散10克，每天3次。一般用药3到5天，大便即可恢复正常。大便正常后即可停药。以后每星期服药2到3天，即可保持大便的长期通畅。
功效：大便坚硬是由津亏肠燥所致，白术之用在于生津液而润肠燥，具有润下通便之功。后来历代医家也对白术的润便功效有所体现。现代研究则证实，白术对胃肠蠕动有“抑制”与“增强”的双向性。所以，白术散治疗便秘是切实可行的。
适用：此法对老年人体虚、脾虚造成的便秘尤为有效。
2、勺甘汤加味
做法：取生白芍30克，甘草20克，枳实15克，加水2碗煎煮成大半碗，每天1剂，分2次服用。
功效：白芍是一味能补能泻，能敛能散，能柔能疏，能收能利的药物。阴虚便秘是利用其酸敛其阴，疏散其气而达到通利大便目的。甘草柔和胃腹，枳实则是传统的治疗便秘之药物。所以，此方搭配合理，疗效确切。
适用：用白芍为主治疗老年阴虚便秘者，可以养阴血，达润肠通便之功。
3、连翘
做法：取连翘15到30克，煎沸代茶饮，每日1剂。小儿可以兑白糖或者冰糖。连续服用1到2周即可停药。
功效：连翘虽然是传统的清热解毒药物，但是近年来临床发现，其在治疗便秘方面效果明显。
适用：尤其对术后所致的便秘，效果尤佳。此外，妇女因为妊娠、经期和产后所致便秘，高血压便秘，习惯性便秘，老年无力所致便秘，脑血管病变所致便秘，都可以用连翘来治疗。
4、车前子
做法：每日取车前子30克，加水煎煮成150毫升，每日3次，饭前服用，1周为1个疗程。一般治疗1到4个疗程可见到明显效果。服药期间需要停服其他药物。
功效：车前子性味甘寒，无毒，它主要含有多量黏液、车前子多糖、琥珀糖、胆碱及油脂等。动物实验证明，车前子含车前子多糖、车前子胶等，能提高肠道内水分，缩短排便时间，从而起到缓泻作用。
适用：此方不仅可以治疗便秘，还适合高血压、糖尿病患者服用。
5、胖大海
做法：取胖大海5枚，放在茶杯或者碗里，用沸水大约150毫升冲泡15分钟，等待其发大后，少量分次频频服用，并且将涨大的胖大海也慢慢吃下，胖大海的核仁不要吃。一般服用1天到3天，便秘症状可得到缓解。
功效：中医认为，肺与大肠相表里;大肠积热可导致便秘，也会造成肺经郁热而出现口燥咽痛的症状。胖大海可以起到肺热、肠热两清的作用。胖大海味甘性寒，具有清热润肺，利咽解毒，润肠通便的功效。
现代药理也研究表明，胖大海浸出液可增加肠内容积而产生机械性刺激，引起反射性肠蠕动增加，从而起到缓泻作用。
适用：适用于湿热、毒素累积型便秘。
上面介绍的这些小秘方对于缓解便秘的症状效果还是不错的，长期受到便秘困扰的人群不妨试一试，当然，上面的偏方针对的人群也是不一样的，所以大家在选用的时候，也要弄清自己的便秘属于哪种类型，这样才能更好的有的放矢。
