在现如今，很多人都会在早晨开玩笑的说：昨天失眠了吗？虽然是开玩笑的话语，但是也可以从中发现失眠的人越来越多。而同样的，治疗失眠的方法也是很多的，如失眠的食疗方法。那如何用食疗治疗失眠呢？今天小编就来为大家一一介绍一下。
一、失眠的原因
1、因为环境的因素使人们睡不着，常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等的这些因素。
2、在生活中有不良的**惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟，酗酒等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠，还有就是精神方面的问题。
3、还有的一些就是身体上的原因，具体地说任何身体上的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能，以及身体不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由于某一个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠，还有就是心理方面一直惦记的某些事而久久不能入睡。
二、失眠的危害
长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神的疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降。女人长期失眠会导致更年期的提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能的衰退显著。所以失眠危害很大，早发现早治疗，现在很多患者都在吃这个，是由冬虫夏草配制而成的，对于失眠问题可以达到九成以上
三、失眠的食疗
栗子红枣炖乌鸡
乌鸡1只，洗净，切块，连同20个去壳板栗、20枚红枣，一同放入砂锅内加清水，用文火煮炖至鸡肉烂熟。此方有健脾益胃、补肾填精的功效，适用于脾胃虚弱、气血不足所致的失眠多梦，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月经不调。
