为什么体内会有湿气？
现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量又少，导致身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？
湿气在体内积聚日久则成湿毒，出现大小便不畅、痤疮、湿疹、四肢无力等症状。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
夏气主湿，且有暑热，是一年湿气最重，烈日下地表的水都蒸发了，湿气弥漫在空气之中。夏天雨水也多，台风、雷阵雨带来了凉爽，同时也带来了水气。最让人难受的是酷暑难耐，终于盼来了大雨，可是夏天的雨来得快，去得也快，一阵雷雨过后，气温没有降低，湿度却大大增加，感觉仍像黄梅天，又热又潮又闷。
所以整个夏天是一年之中湿气最盛的时节，也是湿重患者最难捱的时节。
什么是湿？
这是中医学的术语，它是六淫，即风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一。
湿有外湿，有内湿。外湿侵袭人体，跟居住的环境、气候条件有关。夏天是外湿最容易侵犯人体的季节。而内湿，是人体自己产生的，跟脏腑功能的失常有关，内湿重的人在夏天，是最不舒服的。
中医学的思维方式是取类比象。湿，最大的特点就是黏答答的食物，所以中医术语叫“湿性重浊”。湿邪犯表，人就会昏沉沉，身上感觉沉重，四肢酸楚。湿邪在里，胸闷腹胀，消化不良，大便粘腻（通俗地说就是大便粘在马桶上），小便混浊，妇人带下而粘稠、下身作痒，严重的话会导致各种慢性疑难病症。
湿气的危害：
1、脸部痤疮。痘有两大根本原因：一是体内垃圾的产生，二是垃圾的排泄不畅。从中医角度看，长痘痘是因为身体油性变大，油的粘性抑制了火气的排泄，从而导致体内热气堆积，从而诱发痘痘。而油性大，则是我们所说的“湿气重”。
2、肥胖症和身体浮肿。很多人平时食物没有增加但是身体越来越胖。这是体内湿气造成的。湿气入皮下过多的湿气滞留在体内加重脾运化水湿的负担，会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。
3、 关节炎湿气进入关节。与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
4、消化系统疾病。没有食欲湿气重症状：吃饭的时候没有饥饿感，厌食吃一点东西就感觉胃里胀胀的;在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶。湿气过重影响排泄，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
5：女性妇科病不孕症 。长久的湿气会引发月经病经行不畅或经前腹泻，月经量少，痛经，经闭，带下病甚则引发不孕症。
夏天更要治湿
有湿，就要除湿、祛湿、化湿、利湿。特别是夏天更要祛湿。为什么呢？
因为夏天是湿邪泛滥的时候，是最困扰湿邪者的季节，为了解除痛苦，当然要在夏天治疗。
其次，夏天治湿，也有个有利条件。那就是夏天阳气最旺。因为湿属阴邪，需要温阳，夏季固然湿重，但也是一年之中阳气最旺的时节，利用好这一特性，祛湿就变得简单了。
想要祛湿，千万不要错过这个夏天。
1、避环境的湿气
我们体内会产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
2、合理作息规律
中医说“思虑伤脾”，脾胃不和，也会使内湿伤身。所以劳逸结合、不熬夜，规律作息，保证充分的睡眠时间，也是去湿的重要方法。
3、运动
运动可以纾解压力，活络身体器官运作，加速湿气排出体外。男人可以用这几种运动达到去湿的目的：跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增强水分代谢。
4、花椒泡脚
花椒性温，味辛，属于祛寒类的药物，能除五脏六腑之寒。花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效，对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。用来泡脚可以杀菌止痒，缓解脚气现象，促进血液循环，抗衰来，防白发！
用一个包袋包50克花椒，袋口锁紧，加水煮开后放入双脚，大约20分钟后，用温水擦净。一般一个花椒袋可以反复使用，每晚睡觉前泡1次脚，以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜，用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去，有利于增进足部血液循环，可起到祛病延年之效果。
4、穴位敷贴
穴位敷贴也是目前祛湿效果最好的一种方法，不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善亚健康。你也可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗法，效果最好。
据载：此膏可治先天不足，后天亏损，骨痿身瘦，阳气虚弱；以至腠理不密，易受风寒，常多疾病。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞、关元穴，不但终身永无寒湿、脚气、瘫痪之症，而且能防病保健，延年益寿，此后渐渐流传于民间，经现代科技改良制成药包贴涌泉穴叫足贴。此方比其他方法祛湿效果要好。
在《清太医院配方》一书中，载有“延年涌泉膏”之防病保健方：药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴。
如果坚持每天贴敷涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，防病能力增强。据统计，贴敷涌泉穴疗法可以防治手脚冰凉、哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、神经衰弱、头晕、头痛、便秘、风湿等疾病。（笔者也一直在用）
需要了解和使用的读者可以加微信：1945597400,备注湿气
