体内湿气重的表现
导致湿气重的原因有很多，比如升降功能失调、运化水湿失调、统血功能失调。体内湿气重的表现有哪些呢？
舌头：其实我们的舌头会直观的反应出湿气重的症状，比如舌头变胖，变宽，舌苔白厚、眼皮浮肿，或眼袋明显、刷牙容易出现干呕的情况，则表示身体里面的湿气特别重。
精神：大家有没有每天起床就出现头重无力，小腿肚发酸、全身疲惫的感觉呢？如果有这类情况，那么则表示身体湿气重。
食欲：湿气重的人常常没有胃口，食欲差，容易出现腹胀腹泻的情况。
大便：湿气重的人还可以观察一下大便，一般大便不成形，并且容易黏在马桶上，用水也很难冲干净。
湿气重不能吃什么
一般爱吃生冷寒凉食物的人，体内湿气会特别重，因此对于那些寒凉粘腻、不容易消化的食物要少吃，比如寒凉的食物有西瓜、梨子、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、苦瓜等；而粘腻的食物有汤圆、月饼、奶油、巧克力等；辛辣刺激、油炸烧烤等不容易消化的食物也不能多吃。
祛湿偏方
淮山芡实薏米汤的做法：淮山洗干净后去皮切好，再放入水中浸泡一会，薏米放入锅里翻炒至有一点黄，排骨洗干净后切成块状，芡实和北芪清洗干净，之后把所有的食材倒入锅里，煮90分钟后调味。
薏米赤小豆汤的做法：薏米和赤小豆清洗干净，再放入锅里，煮60分钟调味就大功告成了。
小米薏米芪莲粥的做法：先把小米、薏米、红枣、莲子、黄芪清洗干净，放入锅里，倒入水，煮60分钟调味。
莲子扁豆祛湿方的做法：先把莲子、扁豆、猪肉、陈皮清洗干净后倒入锅里，熬煮60分钟，再用少许盐调味即可。
祛湿的食物有哪些
大蒜：大蒜、蒜苗都是非常好的祛湿食物，平时可以在烹制菜肴时，放一些蒜蓉、蒜苗。
生姜：除了大蒜，生姜也是祛湿佳品，尤其是紫姜的效果最佳。
紫苏：在烹制水产食物的时候，不妨放入一些紫苏叶，或者撒些紫苏粉，可以有效去腥，还可以祛湿，用紫苏炖羊肉、牛肉等肉类，美味又健康。
辣椒：辣椒也是很好的祛湿良品，不过如果不爱吃辣，可以选择甜椒等不辣的类型。
赤小豆、薏米：这两种绝对是祛湿的第一选择，很多人喜欢用赤小豆和薏米一块煲粥，祛湿又养生。
