肾虚的人，肾水不足，无法引火归元，非常容易因为心火独亢而引起咽喉的问题。这样的人经常出现喉咙不适，上火的时候经常上嗓子，感冒的时候还是以嗓子疼为主症，常出现嗓子疼、沙哑、严重的甚至讲不出来话的情况，对于这个问题的解决，我国著名豫剧表演艺术家马金凤大师有一个护嗓的妙招，这里给大家分享一下。
马老年轻的时候因为过度的疲劳，一觉醒来，嗓子哑了，而对于戏曲表演者，嗓子不行了，饭碗就砸了。这时候当地一个好心的老中医，给她提供了一个小单方，告诉她要一直坚持喝。
靠着这个单方，马老很快嗓子好了，此后她也一直坚持服用，每天早晚各喝一晚，这么多年的坚持，成果非常喜人，她后来基本上没有因为嗓子的问题耽误登台表演，而且80多岁以后还是眼不花，耳不聋，嗓音清亮，这和这个食疗方法有很大的关系。
这个食疗法叫甜面汤。做方法就是把少许面加点水一直搅拌10分钟，然后把面糊倒进沸水里，一边倒，一边搅，煮开之后再打一只鸡蛋，调匀之后倒进锅，其他什么材料都不要放，甜面汤就做好了，每次就做1碗的量。
只要是肾虚，经常出像喉咙不适的人，都可以天天喝一晚，方法简单，用时短，效果却不俗。一个患者给我反馈，她就用这个甜面汤替代早饭，上火、感冒再也没有上过嗓子。
甜面汤里起主要作用的就是鸡蛋，马老当年嗓子哑，就是因为阴虚火旺，而《本草再新》中说：“鸡子黄，补中益气，养肾益阴。”所以用面汤冲服鸡蛋，能降虚火，润喉咙，她喝了非常对症。
除了治疗喉咙不适，鸡子黄和其他药材一起配伍，组成了另一个著名的治疗失眠的汤剂——黄连阿胶鸡子黄汤。这是方子是医圣张仲景所创，组成为黄连10克，黄芩10克，阿胶10克，白芍30克，鸡子黄1枚。
煎法为：先煮黄连、黄芩、白芍，加水8杯，浓煎至3杯，去渣后，加阿胶烊化，再加入鸡子黄（此鸡子黄为生鸡蛋黄），搅拌均匀。分2次，早晚温热服用。主要的功效就是清热养阴，除烦安神，临床上使用，对于治心肾不交导致的失眠效果特别好。
按照中医五行理论，心属火属阳，肾属水属阴，心火必须下降到肾，使肾水不寒，肾水也必须上达于心，使心火不亢，称为“心肾相交”，这是身体健康的理想状态。
然而现实生活中，由于工作压力较大、思虑过多、房事不节等原因，导致心火亢盛，损耗肾水，这样的人心阳在夜间不能入肾阴，所以入睡会特别困难，还常伴有心烦焦虑、咽干口燥等心火亢盛的症状，以及腰膝酸软、头晕健忘、遗精带下等肾水不足的症状。
对这类入睡困难的人群，想要改善失眠的问题，必须得降心火、补肾水，使心肾相交。而黄连阿胶鸡子黄汤就有这个功效。黄连降心火，阿胶补肾水，与蛋黄同服可以很好地滋阴清火，对心肾不交引起的失眠有很好的防治作用。
作者介绍
沈宁，沈式女科第20代传人，著名中医学家沈绍功教授嫡传弟子，本文出自他的新书《沈式女科600年：女人肾好不衰老》。授权发布，请勿转载。
