要是大家对中医比较了解，就总能听到说“湿气”。总是说湿气重，湿气重有这么几个比较明显的表现，就是舌苔发白，头晕脑胀，肠胃不适。
其实对女人来说，最可怕的就是会导致虚胖。有那么一部分人，喝口凉水都发胖；还有一部分人怎么减肥都瘦不下去，一般我们讲这种胖是虚胖，是湿气重引起的。因为湿气重易怕冷，人体需要更多的脂肪来保温。湿气重还会引起气血不足，没有充足的能量将身人体内部的废物排泄出去，废物累积慢慢增多，人就逐渐地胖了起来。
中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合、解热毒、健胃等多种用途。这样的话经常吃薏米可以很好的促进新陈代谢，从而进一步的减少肠胃的负担。
红豆薏仁汤
配料：
红豆 100克、薏米 100克、水 4大碗
烹饪步骤：
1.备好食材：红豆、薏仁；
2.红豆、薏仁洗净；如果时间允许，可以将红豆、薏仁提前浸泡几个小时；
3.将红豆、薏仁放进电炖锅；
4.倒入适量清水；
5.接通电源，启动“炖粥”程序，摁“启动”键；
6.程序结束后，【红豆薏仁汤】就做好啦。喝汤吃豆，每天都吃，效果超好。
烹饪小贴士：
红豆和薏仁都属于不太容易煮开的食物，所以如果有时间，最好能在煮之前提前浸泡几个小时。也可以选择提前一个晚上泡，第二天再做。
很多人觉得红豆薏米汤去湿，但是却有很多人认错这里所说的红豆。
红小豆和赤小豆两者颜形相似，但是形状不同，红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。煮完之后，红豆会变软，但是赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着带点点硬。红豆虽也有营养，但说到去湿，中医说的红豆薏米去湿，指的是赤小豆，并非红豆，赤小豆是最适合去湿气，利水肿的，赤小豆薏米汤祛湿，熬出来的水不会粘糊，汤质较清，喝这种汤水最有利于去湿气。
红豆薏仁汤既能祛湿解毒，还能瘦身哦。薏仁祛湿解毒，含有抗过敏的糖蛋白。而红豆养心，去水肿，对水肿型肥胖最为有效。
大家平时吃什么来减肥呢？
