你是不是经常觉得自己畏寒畏冷？，身体越来越倦怠疲惫?是不是觉得自己总是气色不好，熬夜之后怎么都恢复不过来了?尤其是换季之时，暴饮暴食之后，更容易燥热不安，皮肤问题也越来越多？
那你就是气血不足了，要开始注意调理保养身体了!气血不足是困扰很多女性的问题，下面让我们来了解一下气血吧!
气和血都是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常协调地运作。如果气血不足容易引起早衰，最可怕的是不孕不育，或者引起妊娠后胎儿发育迟缓!所以对于气血，我们必须重视起来，补足气血，恢复健康，下面介绍几种补气血的方法。
试试老中医的4个实用小妙招，益气养血
1、洗澡疏通毛孔
毛孔所在的皮肤是人体上的代谢面积最大的组织，人体通过出汗可以排出体内的多余热量和垃圾。而现在是冬季，天气寒冷人体少有出汗现象，所以，也会导致气血不通。
首先，洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。另外，疏通毛孔的方法还可以使用一些解表的中药材，如生姜、藿香、大葱等，这些中药材能够活血活气，让人体病邪从内而外的发出来。
2、按摩让肠道畅通
人体80%的淋巴系统在肠道部位，肠道不通畅，自然会出现疾病。其实，疏通肠道也是疏通大小便。
首先，我们可以采取按摩肚子的方法，因为冬季人体代谢缓慢，肠道同样会受到影响，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，少生病。
3、搓脸让五官七窍畅通
人体的五官七窍和身体的五脏六腑都有对应的关系，所以按摩五官七巧，也是按摩我们的五脏六腑。
首先，搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃，在冬季可以美容、预感冻疮和感冒。其次，按摩我们的五官可通气血，在道医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。
4、多吃一些补气养血食物
俗话说“药补不如食补”，长期气血不足还是要靠食疗来调理。日常多吃一些益气补血、滋养容颜的食物，这里推荐养气血效果比较好的茯灵黑米糊。茯灵黑米糊充分结合黑米、黑豆补血养气、山药滋阴补虚、茯苓安神宁心、芡实补肾健脾的功效，由中医师调配，细胞破壁技术制成，营养丰富，效果加倍。解决女性气血亏损、肾虚脾弱的问题，长期食用，可气血双补，养出红润好气色，让你神采奕奕，精神十足！
补气血要注意这2件事
1、气跟血要分开补
虽然我们常说“气血、气血”，但是气跟血分开补的效果才是最好的。专家认为，人们可以在白天补气、晚上补血，因为人体在白天大多数是靠着气要运作，而晚上是归血、养血的好时候。
2、补气血药材不能乱吃
在中医上，有不少药材都有补气、补血的功效，常见的枸杞、红枣就有这样的效果，但是你要知道，中药是不能乱吃的，再加上每个人的体质不一样，人们最好根据自己的体质情况来选择补气、补血的药材，对症下药效果更明显。
