提到减肥很多人都是一个头两个大，节食减肥不靠谱，运动减肥没毅力，到底用什么方法才能瘦身呢？那我告诉你，减肥不分时间，不分场合，只关乎我们有没有选对方法，很多爱美的女性对减肥都有自己的成功减肥方法。
想要安全健康的减肥一定要饮食上做起，每天多吃些新鲜蔬菜和水果，一定要吃含膳食纤维和维生素较多食物，这些膳食纤维食物可以促进肠胃蠕动，加速排便排毒，可以让你边吃边瘦，轻轻松松让你的大肚腩变成小细腰，那么吃哪些食物能达到瘦身的效果呢？下面小编就给大家推荐几种越吃越瘦的暴瘦食物，只要坚持吃一个月，轻松瘦平小肚子。
5天瘦8斤的偏方，吃一餐燃脂刮油五天，清肠排便，月瘦28斤不反弹
红豆祛湿排毒减肥保健
红豆可以说是减肥瘦身中的保健佳品，因为红豆中所含有石碱酸可以不断增加大肠蠕动，促进排尿和减少便秘，清除下身的脂肪，防止脂肪增加虽然红豆没有直接减少赘肉的功效，但是红豆却可以很好的让我们的肠道排出垃圾，祛湿排毒素、是一种非常安全健康减肥食品。。
绿豆清热解毒利尿减肥瘦身
绿豆粥中含胡萝卜素、维生素B1、维生素B、等营养成分。绿豆粥含较多的粗纤维可以起到快速排除体内垃圾和储存的废弃物，经常吃绿豆有很好的饱腹感、帮助消水肿、排尿、清热解毒、预防便秘、帮组消化、加速排出宿便，绿豆含热量超低，脂肪含量也很少，用绿豆熬汤喝，是夏天减肥瘦身最好的饮品。
莴苣生吃减体重
莴苣现在是大量上市的季节，北方人很少吃，南方四月月几乎天天吃，生熟都可以吃，莴苣中含有人体所需的维生素和矿物质，具有调节人体的神经系统作用。其中含丰富有机化合物和人体所需铁元素，对缺铁贫血非常有利莴苣中含有的大量粗纤维可以帮助消化和通便，促进肠道蠕动，快速排出体内废弃物和毒素，减肥吃莴苣是最安全放心瘦身食物
丝瓜全身都是宝减肥瘦身是个宝
丝瓜的叶子含皂苷，有清热解毒、止渴化痰，消暑等功效，丝瓜液汁具有很好的美容去皱纹的特殊功效。丝瓜中含黏液有利于大便通畅，能预防便秘，加速排出体内毒素，帮助新陈代谢，而且热量很低，丝瓜中含有的多种微量元素，是健康安全放心减肥瘦身首选食物。
海带是肠道的清道夫
海带中含大量的膳食纤维。每00克中含膳食纤维9克，膳食纤维在人体内有独特的营养功能，可以帮助增加饱腹感，减少主食的摄入量，海带中含热量很低，其中的粗纤维能够及时排泄肠道中垃圾和废物和毒素，是肠胃的“清道夫”减少胆固醇吸收。
肥胖的形成的因素是多种多样的而且由于体质的不同，采取的方法也不同，希望减肥的你也可以美美的瘦下来，当然了如果有任何减肥问题的话，微信3272621295，希望帮助你！
