对女性来说，从青春期一直到老年，气血都在不断地消耗着，来月经，生孩子，更年期，体寒体虚的女性更是如此，气血补不上来，整个人没精神，早早成了“黄脸婆”妇科炎症还特别容易找上你。
那么气血不足都会有哪些危害呢？
1、内分泌失调：气血经络不通、血液循环减慢、内分泌失调是致病的根本原因，体内毒素不能及时排泄，从而导致我们脸上长痘长斑。
2、脏腑功能下降：气血不足的人，脾胃、肝肾、肠道血液回流及供血道路较弱，造成体内坏境一团混乱和千疮百孔，这样既没有力量及时清理内部的毒素，更缺乏抵御外来致病因子侵袭的能力，也就成了致病的根本原因。
3、早衰：“驻颜当以益气血为先”，颜面的皮肤靠气血滋养，气血不足，是皱纹早生的一大因素。所以气血不足的人看上去特显老，容易皮肤干燥过敏，面色发白，皮肤色素沉着，老人斑，雀斑，黄褐斑，血痣，胸下垂等。
4、健康危机：气血不足的人脸色看起来总是苍白、暗黄，总是一副疲惫样子，四肢疼痛日久不能痊愈，反复发作。还会出现白发掉发，贫血，疲倦，手脚冰凉，口干舌燥，腰膝酸痛，痛经，月经不调，性欲减退，尿频尿少尿黄症状。
补气血中医小秘方
1.“四君子汤”
补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效。取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食即可。
不过这个方子需要咨询中医食用，因为可能一些人体质本身并不适合食用这里有的药材，更常见更安全的除了中药之外，就是食材了，可以通过一些养生食材来达到补气血的效果。这里推荐：淮山黑米糊。
2.淮山黑米糊
淮山黑米糊是一个很安全健康的药食同源的方子，原材料：黑米，黑豆，豌豆，茯苓，芡实，山药 ，覆盆子，做法：将这些食材煮熟打磨成粉，温水化开，开水冲泡，一天一杯。黑米具有很好的补血效果，山药则健脾益胃，豆类促进雌激素的产生，对女性延缓衰老有很好的作用，茯苓，芡实则是温中补气的中药，覆盆子对女性炎症方面很好。这些药食同源食物则相对能安全很多。可以一天一杯黑米糊。
