减肥过程中，很多女生最怕遇到的就是便秘，不仅会让减肥努力白费，甚至会有体重反弹的风险，但是这顽固的便秘问题如何快速的解决呢？今天小编就为大家推荐几个简单实用的解决便秘的方法。
1.按压穴位
两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难。
2.手指操
左手拇指用劲按右手掌心数回，捏大拇指到小指，从指根到指端，一段段捏上再捏下数个来回，每指捏完再重捺掌心，再换右手按左手。眼睛闭着，全神贯注做手指操。坚持半年可见效。
3.热敷疗法
连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。
4.塞鼻法
取香油200毫升，放锅中加温，待表面取烟时，加入20克紫草，搅拌片刻，候温，用纱布漏取红色药液，瓶装备用。用时将蘸有紫草油的棉球塞于一侧鼻孔内，1小时后取出，再另取一棉球蘸紫草油后塞入另一侧鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。治疗便秘，效果较好。
免费教你体重管理、科学饮食、瘦身减肥的微信号：28097918（长按复制）
