在这个繁华的都市里，有多少人天天熬夜加班，又有多少人夜夜笙歌。充足的睡眠是一个人身体机能正常运作的基础，才能保证第二工作玩乐精神充沸。
但是又有多少人是按照生物钟是正常休息的，经常听到这样的一句话，现在的年轻人很少超过一点钟上床休息的。
那么问题来了，如果不正常的睡眠作息，就会带来其他身体上的问题。有人熬夜上火了，有人熬夜便秘了，有人熬夜长青春痘了，有人熬夜熬出病来了。
一个不正常的休息或者一个不正常的上班时间，都会导致一个的生物钟混乱，身体机能失调。很多身体表现出来的病痛，都是由于长久不按时睡眠休息引起的。
一个良好而又正常的睡眠时间段，又是一个很好维护保养身体器官的一个最基本要素。没有一个正常的睡眠时间，身体就会长期处于一种不健康的状态，这样就会引发很多疾病。
只要正常休息，身体的器官运作才能正常，一个人精神面貌才能得到充足的保障。
很多人熬夜过后，眼圈会发黑，皮肤干燥、脸上长满了很多痘痘，这也在透支我们的身体本钱。虽说现在还年轻，熬下夜没有事。但是长久熬夜会透支我们的寿命，熬夜能使能人短命，这还没能引起人们的重视。
器官在长期熬夜中，会分泌出更多的多芬卡来维持运作。多芬卡就想机油一样，长时间的运作后就会产生毒素，熬夜得越多，多芬卡就会产生得更多。慢慢这些毒素就会积累起来，而产生病变而导致我们的身体生病。
人的脸就是器官的体检表，清清楚楚的写在一个人的脸上。脸上的肤色和黑眼圈还有其他的黑斑或者皮肤暗黄都一定程度的表现了身体的器官处于哪种状态。平时看一个的脸色，就能判断出一个人的身体机能是否健康和正常。
熬夜首先体现在失眠上，有的人平常不按时休息就会导致失眠，或者中午晚上睡觉时间过长，也会导致失眠。
失眠一定程度的影响了一个人第二天的状态，还会晚上在床上翻来覆去，爱说梦话，严重的还会导致梦游。
梦游发生的悲剧事件也不少，所以一个人还是不要熬那么多夜，不然会导致身体会生病。
想要不再失眠催残身体，就要通过药物的治疗来调节身体，来改善睡眠质量，有的人想要通过吃西药来助失眠，那么那些药也会对身体造成一定的伤害。
而中药的药毒性比较温和，不会对人的身体造成伤害，所以用中药来调理身体是最安全和可靠的。
治疗失眠的药方：鲜桑椹100克，冰糖10克。
将鲜桑椹和水一起煎煮，放五百毫升水进去，煮沸后然后小火慢煮十分钟，在放冰糖进去大火煮五分钟，熄火。每天睡前喝下，隔半小时药效发作，刷完牙后睡觉，防止蛀牙。
本药方具有补肝益肾，可以调节神经衰弱，有益睡眠，减少习惯性便秘等症状。
