长期的积累坚持，想不成功，也难，对于治疗腰间盘突出的治疗也是同样，患者的痛苦只有自己知道，腰间盘突出是非常难治疗的，我们也清楚，但是一定要有一个积极的心态，终有一天，腰间盘突出问题是可以治疗的。
腰间盘突出患者除了采取积极的治疗外，一些生活护理常识也是非常重要的，大家一定要做到下面这几点，在配合我下面说的方法，一定有顺利摆脱腰间盘突出问题的。
一，要注意床板的选择，患者适合睡硬板床，硬板床可以减少，椎间盘承受的压力。在睡觉的时候，最好进行侧卧，这样可以感觉到舒适。很多的人喜欢睡席梦思，这样对腰椎很不利。在早晨起床后，不要立刻坐起，这样容易导致腰部受伤。
二，要注意好的生活习惯，避免腰部受凉，避免受到风寒刺激，要注意保暖方法，也不要吃生冷的食物，尤其是在夏季，避免长时间在空调下，这样对腰不好，女性平时不要穿的太少，避免腰受凉。
三，患者要注意劳动方法，平时患者不要猛的下腰，也不要拖地，这些简单的动作容易导致腰部受损，若是长时间的弯腰，会加速椎间盘的病变。在外出的时候，最好佩戴腰围，这样对腰有一个保护作用，避免出现扭伤，而且不要长时间的一个姿势。
四，生活中要注意锻炼身体，对于患者来说，积极的锻炼有助于腰部恢复，而且，也要注意伸展的方法，避免扭伤。患者平时不要提重物，减少腰部负荷，更不能突然扭转身体。容易扭到腰部，在下队拾东西的时候，应该缓缓下腰。不管是坐着还是站着，都不要同一个姿势太久。
下面这个方子是在网上看的据说对腰间盘突出效果不错，准备内服中药的患者可以试一下，最好在专业医师的指导下使用：地龙21克，地鳖虫、全蝎、乌梢蛇、穿山甲各9克。加水煎沸15分钟，滤出液，再加水煎20分钟，去渣。将2次药液混匀，每日1剂，2次分服。
如果感觉不太方便，或者是担心口服有副作用的话，可以试一下下面这款中药膏贴，直接外用贴敷，安全也非常管用。
