治便秘|三个实用偏方,助你通便排毒更舒畅

作者:康爱多网上药店 2017-08-14阅读:4723次

说起便秘,每个人或多或少都有经历过。有些朋友出现便秘会很焦急,结果越着急反而越排不出宿便。莫慌,康康来献方,便秘的人其实可以自己在家自制通便茶,解决便秘。

第一款通便茶. 山楂荷叶茶

所需材料:山楂15g、荷叶12g

做法:先将500毫升清水煮沸,然后再放入这两样材料,继续煮5分钟即可倒出饮用,注意饮用温度,不要烫伤自己了。

推荐理由:山楂,几乎没有人不认识吧,在很多消食的中成药里都会出现山楂的身影。山楂能够帮助消化,促进排便。

荷叶中含有大量的纤维,可以促进肠道蠕动,从而有助于排便,清除毒素。荷叶还有消除脂肪的作用,常被作为减肥良药。

治便秘|三个实用偏方,助你通便排毒更舒畅

第二款通便茶. 决明子茶

决明子可以直接泡茶喝,但是如果想要有更好的味道,你可以这么做:

所需材料:决明子5g、绿茶5g

做法:决明子炒香后取出,等放凉后和绿茶一起放到杯中,用热水冲泡,加盖闷3~5分钟之后就可以饮用。茶喝完后还可以续杯哦,直到茶味变淡为止。

决明子有润肠通便的作用,而且还有清肝明目、降血脂降血压之效。除便秘之外,目赤涩痛、高血压高血脂的人也可以饮用决明子茶。

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第三款通便茶. 杏仁茶

杏仁分为北杏仁和南杏仁,北杏仁一般作为药用,因为其有一定的毒性,所以用量一般控制在10g以内。而南杏仁一般作食用,所以这里建议使用的是南杏仁。

所需材料:南杏仁10g

做法:将杏仁洗干净,锤打成碎块,然后放入有滤网的茶壶里,用沸水冲泡,加盖闷20分钟之后即可饮用。

杏仁里有丰富的油脂,可以滋润肠道,促进排便。

治便秘|三个实用偏方,助你通便排毒更舒畅

延伸一点小知识,如何区分南北杏呢?

北杏仁的个头比较小,但是比较厚,外皮颜色比较深,味道苦。

而南杏仁大而扁,皮色浅,味道香甜。可以直接生吃,在一些甜品里也常常会用到南杏仁。

治便秘|三个实用偏方,助你通便排毒更舒畅

通便过后,还有一步需要做的就是,预防再次便秘!那么哪些原因会导致便秘呢?

  1. 久坐,运动不足;

  2. 心情长期处于压抑或紧张状态;

  3. 少喝水,或这身体失水过多;

  4. 饮食量少,或者饮食太过追求精米细面,多吃粗粮有益身体健康。

  5. 肠道出现病变,如果便秘情况反反复复的话,要小心是肠道出现病变,这时应该及时就医,及时治好肠道疾病。