肥胖成为当代的时尚病，各种减肥的方法也是层出不穷，什么抽脂、束腰、吃减肥药，只要是能瘦下来的方法，都一一尝试个遍，但是如果盲目的去做这些，不仅不能减肥反而会把身体搞垮。
现在人们的生活水平越来越高，尤其是在吃的方面，更油腻重口味，而且现在好多的食物都含有很多激素，因此肥胖人群逐年翻倍增多，尤其是一些学生和白领，坐的多，运动少，还经常熬夜、吃夜宵，减肥日渐成了一个全民话题。
不用花什么钱，却能让身体快速瘦下来的食疗方法，值得一试。
出自《证治要诀》的一个方子桑叶荷叶茶：取荷叶 15克，桑叶15克，山楂15克，决明子15克，罗汉果6克。（材料为烘干碾碎的为最佳）每日水煎，代茶饮。不想煮或没有时间煮的，可用桑叶荷叶茶：包，直接用开水冲泡5分钟左右，即可饮用。
材料的具体作用
荷叶——自古就有清热解暑、利尿、润肠通便的功效，对便秘、水肿肥胖尤为见效。
桑叶——含有的DNJ矿物质，能润肠通便，有效地缓解体内毒素堆积现象。
山楂——天然的降脂药，其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化。
决明子——有缓泻作用，还可润肠通便，降脂明目，辅助治疗便秘及水肿肥胖。
罗汉果——清热泻火，作为甜味剂，也可辅助减肥。
中医认为肥胖之人多伴有脾虚湿盛，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。渐渐堆积在体内，就形成肥胖，所以这也是为什么胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。桑叶荷叶茶不仅可以有效减少体内脂肪，还能为身体排湿，起到双重瘦身的效果。
ps:好的心态是减肥成功的关键.一口吃不了胖子，同时也不可能一下子就瘦下来。减肥是一个过程，急不来。很多人都妄想急于求成，想快速瘦下来，殊不知过快的减肥不仅会对身体造成伤害，反弹也很明显。食疗方讲究的是坚持，因此想瘦的人不妨用这个方子坚持一个月，定能看到显著的效果。
