什么是便秘的呢，通常。两三天不排便，或者有了便意，却排便困难都可视为便秘。长久便秘对身体危害特别大，严重的可致癌。常有俗语说：一天不排便等于三包烟。中医认为胃主受纳，脾主运化，肠主清浊，脾胃失和，肠中有热，燥热内结、气虚传送无力则便秘生。临床中治疗便秘方式多样，今天介绍只用两味中药治疗多种类型便秘的方子。
药方：生白术100g ，生白术补气健脾，理气和中； 生当归100g、生当归攻肠燥便难，主润燥滑肠
用法：把生白术、生当归研末成粉，装瓶备用，每次取一勺约20g，开水冲服，一天一次，服用一周效果明显，本方对各种便秘都有效果，可以经常服用，不会引起腹泻，非常安全。
另外，在日常生活中我们该如何做呢？小编整理了以下几条建议
一是平衡饮食。饮食上保证一定的五谷杂粮，对改善便秘非常关键。不能为图方便经常速食，或者为保持身材以水果蔬菜为主要食物；二是少食厚味。过多吃厚味食品，容易上火长痘便秘。尽量少在外面就餐，日常饮食少吃过于油腻，咸香辣的饭菜以及零食，比如麻辣烫、火锅，冬天要适可而止。
三是适量吃坚果。适量使用坚果，比如核桃，花生，杏仁，碧根果，有助于润滑肠道，缓解便秘；四是多步行多活动。多步行有助于肠道蠕动。每天都要步行一定时间，或者选择喜欢的活动方式经常活动，学生党，开车族，办公室白领要注意每天的运动量。
五是少用寒性药物。寒性的通便药会减弱肠道气血，久而久之损害肠道蠕动。因此有便秘的人群尤其是中老年人要谨慎使用寒性的药物，不依赖药物；
六是心情要愉快平和。稳定、平和的心态有助于身体的良好代谢。心情能影响身体正常运作，悲痛、大哭一场、长时间消沉、持续焦虑紧张身体也感到虚弱，会出现排便无力的情况；而平和开朗的心境，让身体气血循环舒畅，因此要拥有好心情，好心态。
