有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。
解暑祛湿，是夏天养生的一大主题，记住处于身体三个凹陷处的穴位就是人体的排湿口。
1、膝窝的委中穴
委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。膀胱经的湿热水气在此穴聚集，按揉此穴可以分清降浊。
膀胱经是人体最大的排毒去湿通道，而委中穴便是这个通道上的排污口，如果这里不通畅，湿气排不 出去，可能会导致关节炎、腰痛等。因此，按揉委中穴可缓解腰腿疼痛、肩膀麻木等不适。
2、肘窝的曲池穴
曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。此穴乃经气运行之大关，能通上达下，通里达表，即可疏散风热，又能解表散邪。
曲池穴位于肘部，具有通经络、调气血、祛风湿、利关节、止痹痛等作用，但该部位多有神经分布，所以不宜自行针灸，可用按揉法按摩。
3、腋窝的极泉穴
极泉穴位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，它是手少阴心经的穴位之一，可去心火，缓解心痛、咽干烦渴、胁肋疼痛、肩臂疼痛等。
一天按揉两次，可以疏通经络，调理睡眠和缓解心脏不舒服的问题，包括白领经常不明原因出现的心悸、胸闷状况。
夏季容易积累很多湿在体内。如果你发现自己总是晕乎乎的，睡不够，还食欲不振，甚至大便总是不干净，这时候就要准备祛祛湿了。除了穴位按摩，还要配合饮食、运动祛湿，效果会更好！
