7个瑜伽体式，缓解都市的紧张和焦虑

总觉得时间太少？要做的事情太多？

先放一放吧

停下来时为了更好地开始，慢下来也许更快

今天推荐7个瑜伽体式

可以缓解压力带来的紧张和焦虑

1.猫式和牛式伸展

2.谦卑战士式

3.坐立前屈折叠

4.支撑后弯

5.扭转

6.倒箭式

7.靠墙L型头倒立

释放负能量，让心慢慢安静下来吧！

每个动作10-15次即可哦

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