全国名老中医、河南中医学院第一附属医院脑病科主任医师王新志有很多实用的小方法。今天把他开给家人的部分调理方，分享给大家！
老寒腿有个泡脚方
家父有“老寒腿”，天一冷，腿就酸、麻、胀。我给他买了个足浴桶，就是泡脚时能淹没到小腿肚的那种。当天晚上，父亲坐在沙发上边看电视边泡脚，竟然香香地打起呼来了。在父亲泡脚时，我还给他开了个处方：威灵仙、伸筋草各30克，桑寄生、当归、丹参、鸡血藤各20克，白芷12克，秦艽、苏木、羌活、独活各15克。
每天晚上把药熬好后，把药渣捞出来，在药汁中加入适量热水就可以泡脚了。嫌这样麻烦的话，也可用开水把这些药材泡上半小时，用药汁泡脚，但药效会差一些。
血压高吃核桃和大枣
岳父年轻时做事雷厉风行、凡事总不愿意落在人后，他脾气自然也不小，他老人家60岁那年被查出有高血压。除了服降压药外，我建议岳父每天固定吃三个核桃和两枚大枣，时间一长，岳父以前病歪歪的身子骨现在也强壮了起来。我们还可以把核桃和大枣做成红枣核桃粥食用。每天一碗，既安神，又养脾补胃。
止咳平痰认准杏仁
我有一个侄女，24岁的时候面色淡黄，经常咳嗽个不停，还多痰。我让她每天吃十粒炒杏仁。吃了一个月，她不但咳嗽没有了，脸色也变得红润了。杏仁入脾、肺、大肠经，能宣肺止咳、降气平喘、润肠通便、杀虫解毒。杏仁的吃法有很多，可以做成零食，比如，炒杏仁，也可以做成杏仁茶、杏仁粉，炒菜时还能把杏仁当成调味品使用。
注意：杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种。苦杏仁治咳嗽，但有毒，不宜多吃，甜杏仁比苦杏仁大而扁，偏于滋养，滋润补肺功效更强，多用于老人咳嗽。
嗓子干痒用温水熏一熏
一天夜里10点多，邻居家的老太太找到我，说：“明天就要参加区里的合唱比赛了。没想到，今天我的嗓子又干又痒，总会不自觉清嗓子。”我给老太太找了一个水杯，在水杯中倒入大半杯热水（水温不超过50℃），让她对着杯子大口吸气。老太太吸了大约5分钟，感觉水凉了，我就帮她换了一杯热水。在换水的过程中，她明显感觉嗓子没以前发干、发痒了。
如果出现嗓子刺痒、干疼、有灼烧感或需要不停地清嗓子等情况，就可以试试这个法子。当然，水温不要超过50℃，感觉咽喉部舒适时水温最为合适。如果水温过高，它所释放的热气会伤害到口腔黏膜。
治背痛用失笑散
我每次到附近公园去散步，都会碰到一个老人家，因为背痛，整天拿着小木锤边走边敲背。我告诉他两个小方法每天坚持。第一个小方法：沿着脊柱两侧进行按摩。让老人趴在床上，家人用手掌，沿着脊柱及两侧（距离脊柱0.5-1cm处）从上到下按揉，10次左右就可以，然后再双手握拳，把大拇指伸开，用大拇指指端沿脊柱两侧，轻重次数可以根据老人的感觉来定。
第二个小方法，就是去药店买五灵脂、蒲黄各10克，把药磨成末状;然后放入50毫升酽醋中熬成膏状，再加入300毫升水，熬至150毫升。每天早晚服用，就可以活血化瘀、散结止痛。这个治疗背痛的方子，就叫“失笑散”。一个月后再见他，他已经把那个用了三年的小木锤彻底丢弃了。
