我国向来有“十人九湿”、“千寒易除 一湿难去”的说法，“湿气”是中医的说法，体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎。今天，小圈就以“中医”方向给大家讲讲“湿气”这事儿。
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虚胖的原因就是“湿”很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少“阳气”，本能地增多脂肪，以起到保温的作用。
“湿”的三个因素：
1．因为吃了过多的油腻食物，消化不了，堆积成湿；
2．虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃一点儿就腻住了，也会成湿；
3．还有就是环境、季节因素的影响，比如四川多湿，那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天，人吹空调，很多人体内都会有湿，身体会变得很重、很懒；到了冬天就会手脚冰凉。
如何判断体内是否湿气重？被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳，但这种疲劳不是因为哪里酸痛，如果酸痛的话，可能是血虚、血不养筋的问题。
1．身体发沉、发重，头也发蒙，虽然头不疼，但是不清爽；
2．皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。
3．舌头伸出来时，会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上会有齿痕，甚至像孩子的小裙子似的，这叫“裙边舌”，是比较严重的脾虚湿困。
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平时可以怎样祛湿？第1招：越懒越要运动
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避环境的湿气
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应留心下列事项：1.不要直接睡地板； 2.潮湿下雨天减少外出；3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。
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第4招：妙用葱、姜、蒜逼出体内湿气
可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
第5招：使用中药熏蒸
茯苓、五指毛桃、苍术、绵茵陈、五加皮、白术、砂仁这些中药均性平，具有健脾和胃、利水祛湿的功效，利用熏蒸，可以使中药蒸汽通过皮肤渗透进入体内健脾祛湿，熏蒸同时人体发汗，更有助于进一步排出体内湿气。
蒸妙SPV-Ⅱ远红外双循环坐熏仪的薰蒸疗法使可中药药性在温热作用下，打开汗腺，直接通过全身肌肤、孔窍、经穴、渗透、吸收、扩散、辐射等途径深入皮肤、脏腑，减轻肾脏的负担，比煎药更加方便有效，容易吸收。此外，还有独立配方药包，不用自己调配，可方便了！彻底祛湿，告别“游泳圈”，就靠蒸妙坐熏仪！
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