血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

作者:CENTV健康台 2017-06-29阅读:1288次

血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

你是不是气血不好啊?

生活中当我们看到有人身体看上去不太好时常常这么说。可是,气血的血却有多种状况,你知道吗?

血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

中医认为女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区,处处考验血气的虚实平衡。可是如此多的考验,血液不免出点儿小错,也就有了血虚、血瘀、血热的多种表现形式。

血相你是哪一派?

血虚型

血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

♦症状:

1.皮肤干燥,颜色白或萎黄没有光泽,口唇和指甲也经常发白,没有血色。

2.经期血量少,颜色淡。

3.经常便秘;视力减弱、模糊、眼球干涩。

♦原因:

1.产后或者手术后失血过多,少部分人会因为月经量大,逐渐导致血虚;

2.脾胃功能不好、长期腹泻、长期营养不足导致血液生成不足。

3.思虑劳神太过,而致血液损耗过度。

4.身体某处出现瘀血阻滞脉络,引起新血生成障碍或局部供血不足。

♦调理:

1.吃红色和黑色食物,如红枣、赤小豆、红糖、乌鸡、芝麻等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下好吸收。

2.调理脾胃。中医认为南瓜味道甘甜,纤维素丰富,是温性食物,多吃可以调理脾胃,通畅肠道。另外,少吃辛辣刺激、过冷过热的食物也是体贴脾胃之处。

3.中药滋补。有些中药有补血能力,例如熟地、白芍、当归、川芎、枸杞子、黄芪,各取10克左右,作为汤料或肉料食用是不错的方法。

血瘀型

血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

♦症状:

1.身体某处时常有针刺般的疼痛,夜间更严重些。

2.面色晦暗无光,容易有黑眼圈,额头、下颚及两颊下方长青春痘。

3.下肢血管明显,俗称"青筋暴露"。

4.月经经常推迟,经期腹部疼痛剧烈,经血颜色深或带有瘀块。

♦原因:

1.外伤而没有伤口仅在局部造成瘀块肿痛。

2.血液运行不畅或无力。

3.受寒气或热气影响,导致血液滞留。

♦调理:

1.可多食山楂、黑木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、不宜吃寒凉冷冻的食物。

2.中药滋补。用活血化瘀药物,如当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花各9克,煎成汤服下,每周2次。但月经期、妊娠期、有出血倾向的人不要用这些药。

3.血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血。

血热型

血虚、血瘀、血热,你是哪一个?

♦症状:

1.皮肤潮红、爱出油,容易长痤疮。

2.爱发脾气,手心、脚心都感觉很热。

3.经期会提前7天以上,血量多,颜色深红或紫,或经期比较长,淋漓不断。

4.鼻子容易出血,晚上多梦。

♦原因:

1.身体一向强健,体内阳气旺盛,又偏爱吃辛辣刺激助长阳气的食物。

2.感受热邪侵扰,或情绪抑郁,在体内化为火气,加热血液。

♦调理:

1.多吃莲藕。中医认为莲藕有清热凉血的作用,无论凉拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹也是凉血之物。

2.鲜榨青瓜汁。每日早晚各服30毫升,连续服七天为一个疗程,停两天,再开始服第二个疗程,一般两个疗程后痤疮数量逐步减少。不过鲜榨青瓜汁不可以加蜜糖或盐类调味品,会影响效果。

3.中药滋补。用凉血药物,如生地、丹皮、白茅根、紫草、玄参各10克,煎汤服下,每周两次。

~一个小科普~

人的体型胖瘦取决于气血,气虚则胖,血虚则瘦。不胖不瘦的代表他做到气血不虚、人们当然也会健康长寿。

对于极胖和极瘦之人来说,平衡气血总的思路就六个字:胖补气,瘦补血。气血平衡身体内的各种不适感就会自动消失。气不足的原因有四种一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。体型十分胖的,一般身体较虚弱,动不动就感冒,而且经常胸闷气短、头晕健忘,胸闷气短,容易误认为是心脏功能出现了毛病。

胖人养生先应清心。清心有很多方法,一是站桩法。静静地在一个地方站上半小时,什么都不要想。第二招就是喝粥,暑热应喝绿豆粥,受风寒应喝姜粥。第三招是艾灸每天用艾条熏炙脾腧穴、足三里、气海穴和膻中穴。

瘦人补血:晚上泡脚。

【墨墨】有话说

对症下药,解决身体的小症状。