提起手脚冰凉，很多人都认为是女性的专利，其实不然，老年群体和一些男性人群也有着同样的困扰。那么到底是什么原因导致了手脚冰凉呢？
老中医认为手脚冰凉最常见的原因就是肾阳虚，肾阳虚的人即使在正常温度下也容易发冷。气滞血瘀、气血亏虚等导致血液循环不畅，也会引起手脚冰凉。此外，压力过大、衣着过少等因素哦，也会引起手脚冰凉。要对手脚冰凉进行调理，首先要排除疾病引起的此类症状，对于非疾病引起的手脚冰凉可以按以下方法调养。
1.艾草泡脚艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚不仅能改善局部血液循环和新陈代谢，还能祛寒除湿、改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法：一般取30-50克(一小把)干艾草，放入锅中，加入小半锅水，盖上锅盖，沸腾后，持续10分钟左右。然后将水倒出，加冷水至40°C左右，泡脚时，水要没过踝部。每次泡30分钟左右。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。
2.红糖枸杞老姜茶
红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用；枸杞子滋补肝肾；老姜味道辛辣，可以补血活络。三者组合，可以养肝肾、补气血、通经络，是手脚冰凉者绝佳的暖身茶，长期服用，可改善手脚冰凉。
红糖枸杞老姜茶的做法：准备老姜一块、枸杞15克、15克红糖、500克水，将老姜枸杞洗净，所有材料放入锅内，中火煮约15分钟即可。
3.饮食调理我们经常说贴秋膘，现在这个季节正是进补的时候，手脚冰凉的人应该抓住这个机会，适当吃些温补的食物。
（1）羊肉：羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质。中医认为，羊肉能补血之虚，有“人参补气，羊肉补形”之称，适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补，从而获得足够的热量和维生素，达到“暖身”效果。
（2）核桃、花生等坚果：坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热，有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。
（3）辛辣食物：适当吃些辣椒、胡椒、芥末、大葱、老姜等辛辣食物，可促进血液循环，缓解手脚冰凉。
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