一提起肾虚，人们对它的理解往往不一样。大多会把它和纵欲、性功能下降、尿频、腰酸、多汗联系在一起。
为了证明“我很强”，越来越多的人加入了“补肾大军”……
但补了这么多年的肾，你真的是肾虚了吗？什么样的肾脏才需要重点保护？健康的肾脏又长成什么样呢？
对于肾脏健康的说法，中西医想法不一致，但是所持观点都是正确的。从中医角度说，以下5个标准能说明你的肾脏还算健康：
一、头发乌黑
中医讲“肾藏精，其华在发”。头发的营养虽然来源于血液，但是根源确实在肾。一般肾不好的人，头发会发黄，年纪轻轻头发就没有光泽，严重的还会出现脱发。
二、听力清晰
耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关。当出现耳鸣、心烦、听力下降等情况时，一般是肾阴虚的表现。
三、记忆力好
大脑的营养来源于肾精，肾功能的好坏会影响大脑功能。肾不好的人可能会出现经常忘事儿，反应迟钝等现象。
四、皮肤有光彩
肾好，对于女人来说，才能青春永驻、延缓衰老。女人的肾一旦出现衰竭，就容易皮肤松弛，皮肤颜色变得晦暗，眼框发黑，眼袋也更加明显。
五、骨骼强壮
中医认为，“肾主骨，肾中精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养”。由此可见，肾不好的人，会出现骨质疏松，腰酸背痛，牙齿松动等情况。
从西医方面来讲，肾脏一旦出现问题就与、容易引发肾炎、肾功能衰竭等疾病。下面3个标准可初步判断肾脏的健康水平：
1、精气十足
肾脏如果收到损伤，人体产生的代谢废物就难以排出体外，会出现疲劳、浑身无力等症状。正常人如果持续出现浑身无力，身上没劲儿等情况，千万不要以为是自己劳累过度，一定要去医院检查。
2、尿液清澈
健康人的尿液为透明的淡黄色。如果尿液呈浓茶色，酱油色，或者浑浊如淘米水、出现尿液泡沫突然增加等一系列异常症状，都应该重视起来。
3、晨起无浮肿
肾脏是人体代谢水分、产生尿液的器官。肾不好，水分就会蓄积。如果早起经常出现眼睑、脚踝或者双腿浮肿，就应该考虑是否肾脏出现了问题。
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