虚，通常和弱联系在一起，组成“虚弱”一词。因而，你也可以把“四虚”之症里的“虚”，理解成为“弱”。
当然“虚”，还有少、亏欠、不足之意，因此诸如，气虚、血虚之症，又通常被中医说成是气亏和血亏，其实叫法不同，说的基本上是一码事。
人从生下来，就开始一天天消耗，这里主要是指先天之本的肾气。
人体的这点精气神，就好比是一罐煤气，总是越用越少。
因此，从这个意义上来说，相比出生时的绝对值来说，“虚”是绝对的，而不虚则是相对的。
核心标签：热，干，火，渴。阴液不足，往深里说，是喝进去的水无法转化成人体所需要的津液。
表现及症状：
1）怕热。手心脚心烦热爱出汗。
2）发干。口干咽干，眼睛干涩，皮肤干，嘴唇干，大便干便秘（一粒粒的）。
3）口苦，尿少而黄，爱喝水还不解渴。
4）老上火，烦躁不安，情绪容易躁动，易失眠。
5）体型偏瘦，怎么吃都胖不起来。
6）喜欢冬天害怕夏天，爱喝冷饮。
7）舌头红，舌苔少或无，有的有裂纹严重。
核心标签：怕冷，寒。
表现及症状：
1）怕冷，手脚冰凉，手过肘，脚过膝，注意这个凉不仅冬天，在温暖环境怕冷，以及同样环境下比别人穿的多。
2）尤其背部，腹部，腰膝怕冷的要命。
3）吃点凉的，受点冷风腹泻。
4）女性则易痛经，推后，小腹痛。
5）容易得寒性病，比如感冒吐白痰而非黄痰。
6）舌体胖大，舌苔发白，脸色发白，不爱喝水。
7）性格消沉，安静，缺乏活力，容易得抑郁症。
8）尿频，爱起夜，阳痿，早泄。
核心标签：虚弱，疲乏无力，抵抗力差，多汗。
表现及症状：
1）容易疲乏？比如晨起后还是很累，一动就累。
2）容易心短气慌么？
3）头晕或者蹲下来站起来晕乎乎？
4）比别人容易感冒，受点风寒就感，抵抗力差？
5）喜欢安静的环境，不喜欢嘈杂的环境也不喜欢交往，不爱动？
6）声音低落无力，没有底气，少言懒语，没精打采？
7）活动量稍大就出虚汗，不是因为温度炎热或大量运动，坐着也出很多汗。气不足固摄能力弱。
8）严重些还有食欲不振、食少腹胀、舌苔有齿印，大便稀，虚胖（双下巴，肚子胖），月经前后水肿，眼睛肿。
9）好几天才大便一次，肌肉松软，脸色差。身材没有张力，头晕，血压偏低。
10）爱睡觉。
从大的方面来说，血属于阴的一部分，血虚属于阴虚，阴是人体的物质基础，就相当于汽车里面的汽油，阴是否充足决定了一个人是否形体丰盈，精气神是否旺盛，汽油不够了，汽车是开不快的。
1）气色差。面色萎黄或苍白，眼睑、口唇、爪甲、舌质颜色淡白，脉细弱无力。
2）头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，健忘，两目干涩易疲劳，皮肤干燥，肤色白或萎黄，没有光泽，掉皮屑。
3）肢体麻木。手足发麻，血气不足时，会引起血液粘稠度增高，导致脑部缺血，引起手脚发麻。
4）大便干燥。
5）妇女月经延期、量少色淡或闭经。
6）白发、脱发
体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：
1）气阴两虚：既有气虚又有阴虚。
其主要表现为：
既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质。
进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。
既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚。
其主要表现为：
既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质。
进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。
其主要表现为：
既有气虚的表现，又有血虚的表现
进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤;气血双补汤;药膳鸡;
1.平补：
不论健康人或病人都可以食用。
可以帮助维持健康和生命：如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。
2.温补：
指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。
冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。
3.清补：
指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有清火作用。
4.温散：
指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。
这类食物有温阳散寒作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。
女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，进补的关键在调血，但应根据不同情况辨证施补。
1.气虚的女性气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
进补提示：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。
用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。
气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。
2.贫血或血虚的女性女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
进补提示：
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;
水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。
用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。
日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。
3.怕冷的女性在寒冷的季节，许多女性感到全身发冷，尤其是手、足等末梢部位。更年期妇女更甚，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。
进补提示：
怕冷的女性要多吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、桂圆、栗子等温热的食物，有助于御寒。
也可多吃些含碘较多的食物，如海带、海蜇、海水鱼、虾皮等。
应积极参加适宜的体育锻炼，尤其是从事久坐或久立工作的妇女，应重视体育活动，多做手、脚和腰部的运动。
其实，所有的虚，都与经络不通，管道堵了有关。
只要我们把人体的管道疏通了，气血就可以很好的在里流动，人体的各种虚症就会得到平衡。
记住4句话：
阴虚头项热当先，
阳虚冷到手脚边，
气虚全身无力气，
血虚白在掌指间。
