人们常说“饭后三百步,睡前一盆汤”,中药足浴在我国有悠久的历史,在中医理论的指导下,通过采用适当的中药汤液作用于足底穴位,结合足部按摩,通经活络,调畅气血,不仅可以减轻疲劳,改善血液循环,促进新陈代谢,而且能够达到防治疾病,保健养生的作用。
俗语
春天洗脚,升阳固脱;
夏天洗脚,暑湿可祛;
秋天冼脚,肺润肠濡;
冬天冼脚,丹田温灼;
一般来说,中药足浴方的选择,需要根据个人体质、治疗疾病以及节气时令,通过咨询专业医生,辨证论治的制定适合个人的足浴方,以达到有针对性的足浴保健。下面结合临床情况,为大家介绍几个常用的中药足浴经验方。
【常见疾病及足浴方】高血压
钩藤、夏枯草、桑叶、菊花。
失眠
钩藤、夏枯草、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡
痛经
钩藤、夏枯草、益母草、香附、延胡索、当归、赤芍、艾叶
消除疲劳
钩藤、夏枯草、党参、黄芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲
足跟、关节痛
钩藤、夏枯草、鸡血藤、延胡索、川芎、王不留行、红花
遗精、早泄
钩藤、夏枯草、女贞子、狗脊、桑葚、知母、黄柏
袪脚气
钩藤、夏枯草、苦参、黄柏、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、仙鹤草
【百姓误区】X 1.中药泡脚效果差。中药足浴不是一日之功,需要坚持一段时间,才能看到明显的效果。
X 2.反复煎煮药效好。有人觉得中药煮一两次就倒掉太浪费,多次重复使用,实际上中药药效一般煲两次就已经全部释放,多则无益,而且药液液不宜重复泡洗。
X 3.时间越长越好。中药泡脚一般泡40分钟即可,40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了,而且泡脚时间太长容易冒大汗,汗液流失过多对心脏是有损害的。
X 4.泡脚水越烫越好。泡脚水在40度左右为人们比较适应的温度,过高的温度,会烫伤皮肤,或造成血液循环过快,反而引起不适。
【注意事项】尽管中药浴足简便易行,无副作用,但也并非对任何人都适合,以下患者则不宜足浴。
1.妊娠及月经期的妇女不宜进行足浴。
2.身体过度疲劳,精神紧张或精神换疾患的人士不宜进行足浴。
3.饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人士不宜进行足浴。
4.足部皮肤感染、创伤以及较重静脉曲张者不宜进行足浴。
5.在足浴过程中,由于足部血管受热扩张,可能会出现头晕等现象,若出现这类现象时,应暂停足浴,平卧休息,待症状消失后在进行足浴。
6.高血压患者足浴时间不宜过久,水温应低于常人,且少用活血化瘀之品。
【常用药材】上面介绍了几个简单常用的足浴方,可能有人会觉得上面的足浴方都不符合我的情况。日常生活中,又想利用足浴达到保健作用,该怎么选择药物呢?那么跟您介绍一下足浴中最常用的两种药材。
艾叶---温经良品
艾叶,性辛、苦、温,具有温经止血、散寒止痛、祛湿止痒的功效,对虚寒性疾病疗效最佳。人们普遍认为艾叶适用于女性痛经、月经不调,其实对于虚寒性疾病,体虚羸弱、半身不遂的患者,艾叶也有其独特的优势。因其常见易采,价格低廉,如果您不是针对性的治疗某种疾病,且非阴虚火旺体质的人群,可以采用单味艾叶作为足浴药材,因艾叶具有温通作用,冬季使用效果更佳。
红花---活血圣药
红花,味辛、性温,归心、肝经。气香行散,入血分,具有活血通经,祛瘀止痛的功效。对于痛经,瘀滞腹痛,胸痹心痛,血积,跌打瘀肿,关节疼痛,中风瘫痪等均有一定作用。因此,有血脉瘀阻症状的患者,可以考虑选择红花。
如果血液循环不好,平时手脚容易发麻,或者下肢出现瘀血,可以用这两种药材一起泡脚,不仅能促进血液循环,还可以在一定程度上改善睡眠。感冒期间用红花和艾草泡脚,全身微汗出,具有一定的治疗感冒的作用。但高血压患者须警惕,艾叶和红花均有温经、散寒、活血、通络的作用,高血压患者用此方泡脚,易发生缺血,引发头晕。
撰稿:于美丽 徐浩
徐浩,医学博士,主任医师,教授,博士生导师,现为中国中医科学院心血管研究所副所长,西苑医院心血管一科主任,兼任世界中联心血管专业委员会副会长兼秘书长,中国中西医结合学会循证医学专业委员会副主委,活血化瘀专业委员会秘书长,中华医学会老年学会常委等职务。入选第三批全国优秀中医临床人才,荣获百 千万人才国家级人选,科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号,享受国务院政府特殊津贴。
擅长:中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等;失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂病症及亚健康状态的中药调理。出诊时间:中国中医科学院 西苑医院
专家门诊:周一上午、周三下午
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(注:特需门诊可通过徐浩大夫网站http://drxuhao.haodf.com申请预约加号)