健康养生是人类的共同追求，因为社会的发展科技的进步，医疗水平已经今非昔比了。有时候人们会疑惑，现在的物质水平那么高，为什么人类的长寿的梦想没有前进太多，各种诸如三高、癌症之类的病症十分难治，甚至绝症却层出不穷。客观的说，现在人类的整体寿命已经大大提高了，这要得力于完善的医疗体制、健全的治疗手段、还有人们普遍提高的健康保健意识。是否能有个好身体享受，奋斗多年的成果是每个人的心中所愿。
中医讲养生是辩证的
1、养生先养心
“养生先养心”这是刘昕明的一句有关养生之道的语录，养心就是指要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情的平和。对人与事，不要斤斤计较，会设身处地为他人多着想。中医说：过喜伤心，过怒伤肝，忧伤脾，悲伤肺，惊恐伤肾，要保持正常的七情。养心者要心静自然，自己做不到的事情，不要去想它，不妄想，不要过分的追求，要知足者常乐，难得糊涂。
2、养生要养体。
养体首先是一个动字，动字包括劳动和运动，健身运动学专家指出：任何劳动和运动，只要不是过力的，对身体健康都是有益的！这就要求人们要勤于动，不要懒。中医说，动则促进气血周流，懒则气血流通缓慢。体育锻炼是一种锻炼，劳动也是一种锻炼，但不能超负荷，过力了就会积劳成疾。体育锻炼也是如此，过力了对身体也会有害的。人体只有不断的活动，才能保证气血的运行畅通周流，才会有健康的身体。
3、养生要合理饮食，保证身体的对营养物质的摄取。人体需要各种物质，不能偏食，不能过饱过饥，人缺少了哪方面的营养对身体也不利，过多供给了营养，造成了体内某物质的堆积对身体也不利。所以饮食要全面适当。
4、养生要维护身体的健康。人的身体就像机器一样，要不断的维护和保养，要预防疾病和治疗疾病，有了毛病就要修修，先是预防为主，一旦有了疾病就要抓紧治疗，只有去除了疾病，才能保证身体的健康。
5、养生要注重养脾胃和肾。肾是先天之本，脾胃是后天之源。肾藏精生髓，是人体生命的精华，肾衰退了，人体就要衰老，脾胃运化是供给人体生命需要的源泉，所以要注意保养脾胃和肾。
我国有10大长寿村，在这些地方，百岁老人比比皆是，不稀奇。医学界对长寿村的长期研究后惊人的发现，长寿村的秘密无不遵循了中医养生的真言。但，总结下来。无非是修身养性，合理饮食。
中国人爱吃，也会吃。更不乏，滋补调理类的好东西。那么，当下的秋季养生，该怎么吃？吃什么？
秋季滋补“三大宝，山药，百合，木元梗”。
山药
山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。山药最适宜与灵芝搭配服用，具有防治糖尿病的作用，山药在食品业和加工业上大有发展前途。
山药的吃法主要以烹饪、养生粥为主。清炒山药、清炒山药木耳、山药炒肉赤小豆山药粥 香菇山药粥 白果山药粥 花生山药粥 莲子山药粥等这些常见做法。
百合
百合营养丰富，兼顾营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。百合的吃法，主要以养生粥为主，这方面的做法很多，但是常吃，的确是很好的滋补作用。
木元梗
木元梗产自新疆天山高海拔，元梗，味甘，入五脏、补益全身五脏之气，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之，有着固本壮阳、健胃补脾、生津止渴、益气补血的功能。木元梗属于高原奇珍类滋补品，其做法鲜为人知。中医认为，木元梗和枸杞的配合当茶饮，对男性的肾虚、乏力、免疫力低下有很好的裨益，木元梗枸杞加大枣当茶水喝，对女性排毒养颜、调理气血很是管用。可见木元梗的吃法，大多和茶水冲泡有关。近些年，养生专家发现，用木元梗直接磨粉，冲服对中老年人三高问题，诸如高血脂、高血压、高血糖有很大的抵御作用。
你知道木元梗吗？木元梗还有什么吃法，滋补养生更好呢？欢迎大家积极讨论！
