今天是二十四节气的寒露节气。寒露节气，天气进一步转凉，露气渐寒，即将凝结，于每年的十月八日至九日交节，此时暮秋的寒露，露水增多，且气温降低。在这个季节，我们该如何进行养生保健工作呢？
1精神调养
寒露已是深秋，大自然肃杀之气明显，一片凄凉的景象，此时最容易触景伤情，引起情绪不稳定。因此，情志调养方面，与前面的节气一样，要注意保持乐观的情绪，不要时喜时悲，情绪波动太大，影响肺的清肃功能。另外，在这秋高气爽的大好时机，此时正是登高秋游的好时候，可利用假日三五好友结伴登高、秋游，极目远眺，使人心旷神怡，所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散，既是养生中的养收之一，也不失为一种舒缓情绪的好方法。
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起居调养
俗语云：中秋过后夜夜凉。孙真人云：“是月阳气已衰，阴气太盛，暴风时起，切忌贼邪之风”。随着寒露节气的到来，天气逐渐转凉，此时气温变化较大，天气干燥，昼暖夜凉，是心脑血管疾病、哮喘、肺炎等疾病的高发时候，此时，要注意早睡早起，保证充足的睡眠，保持饱满的精神。同时，要注意早晚做好保暖，以防身体受凉，引发哮喘、咳嗽等疾病的发作。
3饮食调养
在饮食上，此时宜养阴润燥、补肝益肾。可多食用芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、鸡、鸭、牛肉、鱼、虾、蟹、泥鳅、大枣、山药等食物，多吃雪梨、柑橘、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、葡萄等水果。
4运动调养
晨跑、暮跑、散步、太极等运动若在凉快处进行，可以当做一种耐寒锻炼，此时可结合空气浴做深呼吸运动。在保持乐观、平静心态的同时，还可以增加户外活动如登高、爬山、秋游等以舒缓心情，以减缓秋天肃杀之气。
运动至身体微微出汗即可，此时不要脱衣摘帽，以免在冷风中感冒。可在运动前穿着略薄一些，这样可避免运动时大量出汗而导致着凉。
