1、忌早起科头
“科头”即不戴帽子。早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。
阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成颈椎疾病和其他骨病。
2、忌阴室贪凉
人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里，造成一系列骨科疾病。
3、忌湿地久坐
有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？
真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪，导致各种骨病。
4、忌冷着汗衣
在气温较低的情况下，一出汗，衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入，引起骨骼疼痛。因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。
5、忌汗出扇风
这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。这里说的“忌汗出扇风”是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。
扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。
6、忌子时房事
一天之中，阳气最旺的时候是白天，可阳气的初生却是在半夜子时（23：00—1：00）。这时阳气刚刚“发芽”，非常娇气，如果不加以爱护而行房事，会使这点稚阳熄灭，第二天的阳气就不会充足，容易肾虚，伤害骨骼。
7、忌“马桶情节”
很多人都有一种“马桶情结”，放松全身坐在马桶上，确实是一段难得的独处时光，若是手上还有一部手机，坐到天荒地老恐怕都有人愿意。
然而本来坐姿对腰椎的压力就较大，诱发便秘还是小事，长时间坐在马桶上，引起下肢静脉血液回流受阻、痔疮等疾病就是大事了，所以建议还是蹲便，毕竟蹲姿虽舒适却也不是长久之计，腿麻了不管手机里的世界多么美妙总还是要起身的，无形之中还起了“闹钟” 的功效。
