时间如梭、转眼秋季也过了一多半了，天气逐渐转冷、很多不注意保暖的朋友开始手脚冰凉起来，同时也加剧了骨骼疼痛。
说到手脚冰凉，首先想到的是：既然手冷脚冷那就蹦一蹦、跑跑步喝喝热水好了……除此之外那有没有更简单、不用像跑步这样“大动干戈”的方法呢？
有！而且是一分钟暖身！附带还有缓解手腕、肩臂疼痛的功效！这就是——阳池穴！
《针灸甲乙经》：“肩痛不能自举，汗不出，颈痛，阳池主之。”
穴位位置
将手背往上翘，在靠近手背那一侧的皱纹上按压，这个痛点就是阳池穴。
按摩方法
正坐或仰卧，手平伸，屈肘向内，翻掌，掌心向下，用另一只手轻握手腕处，四指在下，拇指在上，弯曲拇指，用指尖垂直揉按，穴位处有酸痛感。
先左后右，每日早晚各按揉1次，每次按揉1~3分钟。
功能主治
缓解治疗手腕疼痛、腕部疾病、腕痛、鼠标手等
中医认为，阳池穴是腕关节的“保护神”，经常按揉能缓解腕部不适，对腕关节及周围软组织风湿等疾患，腕痛无力，肩臂痛不得举等症状皆有疗效。
需注意的是，当手腕已出现肿胀甚至关节变形时，应立即就医，以免病情加重。
消除手脚冰冷
阳池穴是支配人体全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，刺激此穴即可以刺激血液循环、平衡体内荷尔蒙的分泌，让身体变得暖和、不再寒冷。
此外还有治疗耳鸣、耳聋、眼睛红肿、咽喉肿痛等其他功效。
配合阳溪穴、阳谷穴一起按揉，还能有效治疗腕关节炎。
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