五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

作者:爱搞笑的小丫头 2017-06-30阅读:4675次

女人是一个娇弱又令人操心的群体,在日常中一边要辛苦工作,另一边还要兼顾生活、家庭,常常累坏了自己,也自然累坏了身体。所以说,女人一定要好好养护自己的身体。

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

女人本就是水做的、属阴,相比于男人比较脆弱,特别容易让湿气缠身,湿气一旦缠身就很麻烦了。湿气重的你会发现早上醒来无精打采,就像没睡醒一样,舌头还充满了白色、黄色舌苔,更有甚者舌头肿胀、有很明显的齿印。

女人最怕的无非就是两个问题,一个是虚胖,一个是长痘。湿气重还有引起局部异味重,女人的私处跟脚的异味很有可能就是湿气引起的。妇女尚有白带量多,色白或黄,月经紊乱,还有内分泌失调等,甚则有臭味。

这时候可以吃这些养颜祛湿粥,吃粥有好多好处,粥比较容易消化,能增强食欲,补充体力、防止便秘、预防感冒、防止喉咙干涩、调养肠胃,喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,对于年长、牙齿松动的人或病人,多喝粥可防小病,更是保健养生的最佳良方。

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。

五豆粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

五色入五脏,五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、B6和维生素A等物质。中医认为,赤小豆具有利水除湿的作用;炒扁豆善解暑湿,能健脾、和中化湿;绿豆解暑热,可清热解毒;黑豆祛风热,具有除热下瘀、利水下气等好处;黄豆能滋养身体,具有祛湿、除风热等好处。五豆粥具有清热解毒、健脾和胃等功效。

原料:赤小豆1两、炒扁豆1两、绿豆1两、黑豆1两、黄豆1两、陈皮1片、白米适量。

做法:先把所有食材洗净,放入锅中,加适量清水,先蒸一次后,再加入适量的水蒸第二次,在蒸熟后起锅前,可以洒点盐或糖调味,然后加入白米粥即可食用。

薏米红豆粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:”薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿。对于我们女性朋友们来说薏米是非常好的美容养颜食物,经常食用薏米粥不光可以使我们的皮肤变得光滑水嫩,而且也会减少皱纹,消除脸部色斑,淡化黑色素的沉淀,总之经常食用薏米粥对我们的皮肤非常好。

薏米种类繁多,有河北安国薏米,贵州的兴仁薏米以及福建的金沙薏米。《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒越小,药用价值越高,金沙薏米是颗粒最小的。当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。是目前国家唯一确认、有国家地理保护标识的粮药兼用的薏米。

薏米红豆粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

准备薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克

做法:把薏米、红豆洗净提前浸泡一段时间,然后将所有材料放进煲中煮3小时即可

薏米红枣汤

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

薏米红枣汤: 主料:薏米100克,红枣(去核)12粒,水4碗。

功效:妇女产后饮滋补汤水,既希望调理好身体,亦想滋润皮肤。饮薏米红枣汤,可活血养颜、减少脸部蝴蝶斑或产后面色黑滞及恶露不绝等问题。

玉米南瓜粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

玉米具有调中开胃,降浊利尿等功效,就成了最常见的,也是最适合夏季祛湿的食物。而南瓜则能温中健脾,结合了两者的营养粥,不仅口味清淡,而且是最适合夏季祛湿的食谱。注意:夏天宜选不太甜、不太面的南瓜,可选淡黄色、长葫芦形的。别选金黄色发红的,因为那种瓜肉质致密、甜度高,吃了容易增加身体湿气。

原料:南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法:将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟,然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水,玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀,然后点火开煮,加冰糖,适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入,继续搅拌至开锅,再煮个2~4分钟即可起锅。

荷叶粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

荷叶清热、消暑、利水,有辅助降血压、降血脂的食疗功效。中伏时天气闷热,胖人更容易上火,荷叶粥有清热祛暑的作用。伏天里喝碗利水祛湿的荷叶粥,是胖人健康度夏的不错选择。

材料:荷叶3克、米50克。

做法:白米洗净后放入药材,加适量水以大火煮开转小火煮约30分钟至软烂。

绿豆百合米仁粥

五道养颜祛湿粥,会养生的女人少生病、易长寿

绿豆百合米仁粥,是夏令健脾通便祛湿的典型食疗粥方。

原料:绿豆30克,鲜百合30克,米仁50克,粳米100克,冰糖80克。

做法:将米仁、绿豆、粳米漂洗,浸泡20分钟;百合洗净切小;在开水锅中放入绿豆和米仁,烧开数分钟后改用小火煮至开花;加入粳米和百合,煮成粥后放人冰糖即成。

这些粥都有很好的祛湿养颜的效果,可以根据自己的喜好添加不同的材料。

结语:你喜欢喝粥吗?你喜欢喝哪一道粥?

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