夏天到了，天气也变得热起来了，很多人到了夏天就会出现大量的汗，那么在夏天里出汗，是好还是坏的现象呢？
其实在夏天里，由于天气炎热，这时在加上稍微的运动一下体内的脂肪容易烧起来，化成汗液排出来，其实这种现象是正常的，这样子出汗，可以说算是一种排出身体里的垃圾。那么像一些人根本就没有运动过，动不动就汗流浃背，有时吹着空调还流汗的哪种，这就要注意了，这可能说明你湿气太重了，湿气太重常常容易引起一些疾病，例如生活中很多人患上了，高血压，糖尿病等一下疾病，其实这众多的疾病都是跟湿邪，痰湿有关。
4种疾病可引起多汗症
不正常的频繁出汗在医学上称为“多汗症”，临床观察发现，引起多汗症的疾病主要有下面四种：
1、嗜铬细胞
嗜铬细胞的主要症状就是多汗，并且出汗不定时，有时也会一直出汗，但间歇性发作时可伴随面部潮红或脸色苍白，同时还会有手颤、心慌、手足发凉等表现。
2、甲状腺机能亢进症
怕热多汗是甲亢的典型症状之一，同时还可能伴有性格改变、精神紧张、烦躁不安、注意力无法集中、失眠、疑心重、焦虑烦躁等症状。
3、低血糖症
引起低血糖症的原因有很多，发作的时候，由于交感神经过度兴奋，人体会下意识释放出大量肾上腺素，这样一来，病人就会出现脸色苍白、不断冒冷汗、手足震颤等症状。
该病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
4、糖尿病
糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。
但是糖友一般会有“三多一少”（多尿、多食、多饮、体重减少）的症状，通过血糖和尿糖检查，是比较容易诊断出来的。
养生提醒：夏天出汗别急着擦
当人们汗流浃背时都习惯马上擦掉，事实上，这样做反而降低皮肤调节体温的功能，削弱汗液为体表散热的作用。人体散热主要是通过皮肤表面的辐射、传导、对流和蒸发汗液来实现。在高温环境下，人体产热增加，汗腺就会开始分泌汗液，这些汗液会附着在皮肤表面。在液态转为气态的过程中，汗液会带走身体大量热量，从而起到降温作用。
那么说根到底，疾病主要来源还不都是湿气惹的祸，那么我们该怎么合理的祛除湿去呢？
说到去湿那当然是得说薏米了，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
薏米味甘淡，能利水渗湿，就像疏通水道一样，能将人体内的水湿之气排出，是常用的利水渗湿药，也是常用的祛湿食疗药材。相比其他具有燥湿功能的药材，薏米的特点就是渗湿、安全。
祛湿效果最好的食物莫过于薏米了。薏米的祛湿功效早在古代就有记载，《本草纲目》记载：“薏米能健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。”
目前市面上最多的薏米是，河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米金沙薏米，在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择了产自一个小村子的薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的营养价值之高。李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米，在众多地方的薏米中，金沙薏米是颗粒最小的，从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。
【薏米加红豆的妙用】
1 .平时生活里免不了要思虑伤神、劳心过度，特别是少运动的人群，脸上血色不佳，精神也不够充沛，甚至还有可能会出现心悸、贪睡等情况，感觉头晕沉闷、心空心悸，这些都是因为体内有湿加上心气不足的表现，我们可以在薏米红豆的基础上加入桂圆缓解这种情况。
2 .年轻人在夏天很容易就会出现心情烦躁、失眠等状况，甚至脸上长痘、起疹等等，这些都是因为心火过盛，湿热内郁所导致，这种情况可以用薏米和红豆再加上莲子或百合，都能够起到改善的作用。
3 .如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米红豆粥中加几片生姜。生姜性温，能温中驱寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品，那就只能放红糖了，红糖也是性温的。
4 .在薏米红豆的基础上再放入山药和南瓜，能达到强肾固精、润肺益气、补中益气、消炎止痛、杀虫解毒的作用，还能保护胰脏、预防糖尿病。
现代人的生活方式已经让身体产生了极大的压力，城市中最常见的疾病就是脾虚湿气重，轻则扰乱你的生活节奏，重则威胁到你的生命。既要健脾胃，又要祛湿气，那么就非薏米和红豆莫属。再将其熬成粥，能让身体充分吸收，同时也尽量少的给脾胃造成消化的负担。
【薏米红豆粥的做法】
材料：薏米100克，红豆50克。
做法：
1 .提前将薏米红豆洗净
2 .薏米最好炒一下再用，祛湿效果更好
3 .往锅里加入适量的水，然后放入薏米和红豆
4 .喜欢的可以放入几颗红枣，在以正常的煮粥方式煮软薏米和红豆
温馨提醒：可以将红豆和薏米提前浸泡8小时左右，会更容易
薏米山药粥
材料：薏米50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克
做法：1.将所有材料放入电饭锅内，再放2碗水，功能设置为“熬粥”状态，
2.出锅即可食用，吃时可加少许盐调味。
结语
你容易出汗吗？
你是湿人吗？
--------------------------------
关注头条号！让生活变得更加精彩
