☝朱南孙 生于1921年，江苏南通人。朱氏妇科第三代传人、首批全国名老中医，上海中医药大学附属岳阳医院教授、主任医师，中医妇科专家、上海中医药大学终身教授。2017年6月被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号。
每周六早上7点多，在上海岳阳医院名医特诊部二楼1号诊室，总能看到一位老中医，她面色红润、头发浓密、思维敏捷、说话中气十足，看起来像70来岁，其实她已经96岁。
她就是今年刚刚被国家卫计委、人社部、国家中医药管理局联合授予“第三届国医大师”称号的海派名医——朱南孙。行医75年，人称“送子观音”“妇科圣手”。
青年时期的朱南孙
“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药，我总是置之一笑：我可不是什么神仙，退一步讲，若真的有什么永葆青春的秘方，我是很乐意奉献给天下的中老年朋友的。”朱南孙说。
要说真有什么“秘诀”，朱南孙就坚持两条——1、讲究食补；2、两类东西绝对不碰。
一、养生讲究食补，护肤就用“三豆饮”；补气血就喝一碗汤；滋阴就吃西洋参1、要想皮肤好，推荐“三豆饮”
女人要想皮肤好，尤其是避免皮肤暗淡、色斑暗沉等问题，朱南孙推荐了一款验方“三豆饮”。
三豆饮是中国春秋战国时期的著名医学家扁鹊的著名处方，在中国已经流传了几千年。三豆饮具有保养肌肤的功效，扁鹊曾经用它治好了很多痘疮患者。
三豆饮如何做呢？方法如下：
用绿豆、赤小豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎汤代茶喝，并将煮烂的豆子拣出食用，可以利水消肿、补充营养。
2、气血虚多吃当归羊肉汤
对于气血虚、脾弱的人群，朱南孙推荐：“如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。”
当归（生姜）羊肉汤的做法为：当归三两 生姜五两 羊肉一斤，右三味以水八升，煮取三升，温服七合，日三服。
3、滋阴就吃西洋参
“我基本上不服用什么补药，只有西洋参是儿子从美国带回国的，我觉得它有滋阴的药效，平时吃一些，算是破例了。”朱南孙说。
西洋参汤的做法——
用枸杞15克，西洋参6克，头天晚上煮好，第二天早上温一温，当汤水喝。
这碗西洋参枸杞汤，西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效，而枸杞子补血、明目。
注：这是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不宜引用。
西洋参又名花旗参、美国人参等。原产美国和加拿大南部，属多年生五加科根茎类植物。《本草纲目》记载：西洋参“二人同行，一人口含片，健行而不喘，不含片者则气喘嘘嘘”。西洋参在我国已有300多年的应用历史。
中医认为西洋参性寒，味甘微苦，入肺、脾经，具补气养阴、清火除烦、养胃生津之功效，正如清代医家汪昂著的《补图本草备要》所言：“性凉、味苦、甘厚、气薄，补肺降火、生津液、除烦倦、虚而有火者相宜”。
三、两类东西绝对不碰：营养品和油炸食品1、从不吃营养品
“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效‘神奇’的营养品，我从来没有怎么尝试过。”朱南孙说。
2、不吃油炸食品
“我自己吃东西比较清淡，油煎的、炸的等容易上火的亢阳食品，我是从来不吃的。”朱南孙说。
1、按摩
朱南孙发质发量都很好。她说，中医讲“发为血之余”，她每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，这样一整天的精神都会比较好：
两手手指半弯曲，用5个手指的指尖由前向后梳挠头皮，先梳头皮中线附近，依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动，大约移动两次便可将整个头部梳理一遍，可做4-6遍。
2、泡脚
谈到中老年人最关心的降压问题，朱南孙教授说：“我血压这么多年都正常，倘若白天累了或有什么心事，为不影响睡眠质量，我就睡前泡脚15～20分钟，水温比平时略高，就能起到降压的作用。
五、笑对人生研究女性健康一辈子，朱南孙坦言，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌发病率比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”☯
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