1、有些人长期精神紧张，导致植物神经紊乱，血管的舒张收缩功能障碍，导致末梢循环不畅通，所以容易出现手脚冰凉的现象;这个时候要注意生活作息，保持平静的心态，放松情绪，有利于改善手脚冰凉的现象。
2、平常的身体体质差，血压偏低，血管内压力不足，到达末端的血管血液不足，热量不足，所以容易出现手脚冰凉的现象;这时候要加强体质锻炼，加强营养，使自己的内脏心脏功能强劲，自然会恢复手脚冰凉的现象。
3、长期三餐不定时，或者减肥节食过度，有时候会出现血糖低的现象，血糖是身体质量的来源;血糖低，就会容易出现怕冷手脚冰凉的现象，多会伴有出汗、心慌、心悸等感觉。
4、中医认为阳气不足，气血亏虚有关，因此要注意调养，可以找中医，必要的时候服用温阳驱寒、补养气血的药物，能够改善身体怕冷、手脚冰凉的现象。
此外，还可服用三红汤：
准备：红豆250克+枣10枚+红糖2勺
红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，每天早晨喝一碗，连续一周，从此告别手脚冰凉!十分管用。
又到了穿秋裤的季节，可一条秋裤却不够使了坐一天班，手脚都是凉凉的，穿厚袜子也不管用，这可怎么办?专家分析，这很可能是你的血管出了问题!尤其一些老年人或合并有糖尿病的患者，如果手脚感觉特别发凉怕冷更要警惕下面这些疾病！
为啥手脚冰凉找上你?
1.阳气不足
阳气有温养的功能，阳气虚弱就无法温煦人体，特别是处于四肢末端的手脚就得不到阳气。
2.气血运行不畅
身体本身的阳气并不虚衰，但是气血运行不畅，导致阳气淤积在体内，不能达到手脚。这种人只是手脚发凉，身体躯干部分是不怕冷的，甚至怕热。
3.生活起居失调
坏习惯让寒气钻了空子，如冷饮吃太多、寒冷天气穿得单薄等。
4.情绪波动
精神压力大、过分敏感、容易生气、过度操心、心神不宁等不良情绪也会影响身体机能，导致手脚冰凉。
5.激素变化
在经期、孕期和产期等特殊生理时期，月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定的影响，引发畏寒肢冷。
睡觉脚冷，一夜不暖？
心血管病早期都是以有病肢体的手脚发凉怕冷为主要症状，总比别人过早地穿上棉衣或棉鞋，或夜晚睡觉时感觉脚凉，甚至一夜也暖不热。
走路小腿酸困？
早期典型的表现还有间歇性跛行：走一段距离后即出现小腿或整个下肢的酸困疼痛，休息一会儿后症状即可减轻或缓解，继续行走一段距离后症状重复出现。
手指皮肤苍白或青紫？
还有些患者在受凉后双手的一个或数个手指皮肤颜色苍白或青紫，在保暖后很快恢复正常。此种表现以女性较多，也可发生于足趾或其他部位。此称为雷诺氏现象，常是血管疾病的早期表现。一定记住!手脚发凉怕冷伴有间歇性跛行是下体缺血的早期表现，但很多人意识不到是病态，常以为是年老体弱的正常现象而不注意。
